Close
  • Galvenais
  • /
  • Skriešana
  • /
  • Kāpēc jums vajadzētu valkāt kompresijas zeķes sportam un jo īpaši skriešanai

Kāpēc jums vajadzētu valkāt kompresijas zeķes sportam un jo īpaši skriešanai

Lai gan daudzi skrējēji zvēr, valkājot kompresijas zeķes, it īpaši garāku sacensību laikā, citi teiks, ka ir maz pierādījumu, kas apstiprinātu kompresijas apģērbu efektivitāti, ja tie nav valkāti medicīnisku iemeslu dēļ (kas ir pavisam cita bumbu spēle). Tātad, vai jums vajadzētu valkāt kompresijas zeķes? Kādas ir kompresijas zeķu valkāšanas priekšrocības sportam un jo īpaši skriešanai?

Ražotājilabākās kompresijas zeķesapgalvo, ka viņu produktiem ir virkne priekšrocību, tostarp uzlabota skābekļa piegāde un pietūkuma novēršana, un tas viss var būt vai nebūt patiess individuālā līmenī. Mūsu fizioloģija ievērojami atšķiras no citiem, nemaz nerunājot par skriešanas tehniku, tāpēc kompresijas zeķes, kas mums noder, varētu sniegt tādas pašas priekšrocības citiem.

Tas teica, asistemātisks 21 pētījuma pārskats no 2020teica, ka kompresijas zeķu (CS) valkāšana fiziskās slodzes laikā uzlaboja veiktspēju nelielā skaitā pētījumu. Tomēr CS valkāšana varētu dot labumu muskuļu funkciju rādītājiem un uztverto muskuļu sāpīgumu atveseļošanās periodā. & Rdquo; Divas atrunas šeit ir “uztvertā sāpīgums” un “atveseļošanās periods”.

Uztvertā muskuļu sāpīgums ir tas, kā jūssajustjūsu muskuļi tika nostrādāti, kas, protams, atšķiras no tā, kā tie faktiski tika strādāti, no fiziskā viedokļa. Runājot par atveseļošanās periodu, lielākā daļa skriešanai paredzēto kompresijas zeķu darbojas vislabāk, ja tās tiek nēsātas laikāunpēc intensīvām skriešanas sesijām. Lūdzu, ņemiet to vērā, tos lietojot.


Šeit ir daži ieguvumi, kas varētu rasties, valkājot kompresijas zeķes skriešanai.

Kompresijas zeķes skriešanai uzlabo skābekļa piegādi

Mēdz teikt, ka kompresijas zeķu valkāšana paātrinās svaigā skābekļa piegādi kāju apakšdaļai. Kompresijas zeķes var saspiest asinsvadus (labā veidā), un tas var izraisīt tādu pašu asiņu daudzuma pārvietošanos šajos traukos ātrāk. Tas palīdzēs ātrāk piegādāt svaigu skābekli un atbrīvot no muskuļiem nevēlamās vielas, piemēram, pienskābi.


kompresijas zeķu valkāšanas priekšrocības sportam (īpaši skriešanai)

(Attēla kredīts: CEP)

Novērst pietūkumu

Skriešanas kompresijas zeķes var palīdzēt saglabāt lietas kopā, jo īpaši stingru šķirni. Ilgāku skrējienu laikā, īpaši apavos ar sliktu ventilāciju, jūsu kājas var ievērojami uzbriest, kas vismaz var radīt diskomfortu. Kompresijas zeķes zināmā mērā novērsīs pietūkumu, īpaši, ja tās valkā ne tikai skrējiena laikā, bet arī stundas pēc sesijas beigām.


Aizsardzība (no skrāpējumiem un netīrumiem)

Vai esat noguris no netīrām potītēm un teļiem, jo ​​skriešanas laikā jūsu kurpes turpina pieskarties otrai kājai? Garo zeķu valkāšana to var novērst. Tiesa, šim nolūkam nav nepieciešamas kompresijas zeķes, bet, ja valkājat garas zeķes, varat tās arī izgatavot no kompresijas zeķēm, lai jūs varētu gūt labumu no uzlabotas aprites, kā arī ar tīrākām kājām. Trases skrējēji no tā var gūt vēl lielāku labumu, jo biežāk sastopas ar krūmiem un akmeņiem, kas var saskrāpēt un sasitīt ādu.

kompresijas zeķu valkāšanas priekšrocības sportam (īpaši skriešanai)

(Attēla kredīts: CEP)

Nodrošiniet siltumu

Šeit ir acīmredzams: sēžot tuvu ādai, kompresijas skriešanas zeķes uzturēs jūsu ādu siltu, skrienot. Šī ir lieliska iezīme, it īpaši, ja laiks ir auksts un jums ir nepieciešami muskuļi, lai paņemtu līdzi A spēli. Siltāki muskuļi arī samazinās ievainojumu risku, taču tas nenozīmē, ka varat vienkārši izlaist iesildīšanos, valkājot kompresijas zeķes.

Šodienas labākās skriešanas kompresijas zeķes piedāvā 2XU Unisex Vectr Light ... 2XU Unisex Vectr spilvenu pilna garuma Amazon £ 27.15 SkatītSkatīt visas cenasRockay Vigor absolvējis ... Rockay Vigor kompresijas zeķes Amazon £ 16,95 SkatītSkatīt visas cenasCEP - RUN SOCKS 3.0 sievietēm ... CEP Run Zeķes 3.0 Amazon £ 34,47 SkatītSkatīt visas cenasFALKE Women Impulse Running ... Falke Impulse Running Zeķes Amazon £ 37.03 SkatsSkatīt visas cenasX-zeķes vīriešiem skrien enerģiju ... X-zeķes Energizer Amazon £ 23.14 SkatītSkatīt visas cenasVitalSox Itālijā patentēts ... Vitalsox Itālija Patentēts absolvējis Amazon £ 15,50 SkatsSkatīt visas cenasMēs katru dienu pārbaudām vairāk nekā 250 miljonus produktu par labākajām cenām