Close
  • Galvenais
  • /
  • Fitnesa
  • /
  • Kurš dārza darbs sadedzina visvairāk kaloriju? DARZDARBĪBU JŪS varat fit

Kurš dārza darbs sadedzina visvairāk kaloriju? DARZDARBĪBU JŪS varat fit

Vai esat kādreiz domājis, kurš dārza darbs sadedzina visvairāk kaloriju? Pārsteidzoši, bet tas nav sēdēšana sauļošanās krēslā, vērojot augošos augļu kokus, taču nav nepieciešams arī pakārt pie kokiem ar motorzāģi rokā, lai sadedzinātu dažas kalorijas. Jūtieties brīvi darītmājas ķermeņa svara treniņivaipilna ķermeņa HIIT treniņija Tu gribifitātrāk, bet dārzkopība var sadedzināt arī pārsteidzoši lielu kaloriju daudzumu, pļaujot mauriņu un grābjot dārza gružus, kā izrādās.

Kardio tipa treniņi, piemēram, skriešana un braukšana ar velosipēdu, jau sen ir vispopulārākā fiziskās sagatavotības un uzturēšanās spēja, un tie ir kļuvuši vēl populārāki kopš bloķēšanas sākuma, īpaši Lielbritānijā un Vācijā, kur āra treniņu noteikumi ir bijuši nedaudz vaļīgāki. Dodoties skriešanai ārpus mājas, tas nozīmē, ka jūs varat saslimt ar šausmīgo c-vīrusu, kā arī šo zālienu, iespējams, patiešām vajag nopļaut, tāpēc, veicot dārza darbus, jūs varat nogalināt divus putnus ar vienu akmeni: sakārtot dārzu un kļūst fit, to darot.

•Kur nopirkt karstās vannas tiešsaistē: šajos veikalos šodien ir pieejamas piepūšamās karstās vannas

Mēs veicām pētījumu un izvēlējāmies dārzkopības darbu piecinieku labāko izvēli, lai palīdzētu jums ātrāk zaudēt svaru mājās un, iespējams, iegūtu piemērotību šajā procesā. Zemāk minētie skaitļi tika aprēķināti vidēji augušiem vīriešiem (80 kg / 175 mārciņas), kas nozīmē, ka, ja esat smagāks par šo, jūs sadedzināsiet vairāk kaloriju un, ja esat sieviete, mazliet mazāk. Varat precīzi noregulēt šos skaitļus, izmantojot Captain Calculator kaloriju skaitītājušeit.


(Attēlu kredīts: Honda)

Zema piepūles aktivitātes (piemēram, nezāļu vilkšana, ziedu stādīšana): līdz 300 kalorijām stundā

Vai jums patīk podniecība dārzā? Stādīt dažas zāļu sēklas? Izvelk nezāli? Labas ziņas: to darot tikai stundu, var sadedzināt līdz 300 kalorijām. Ja svētdienas rītā veicat dažas stundas vieglu dārzkopību, varat saņemt papildu porciju svētdienas cepeša, nejūtoties vainīgs. Lieliski.


• Dārza augi:kur augus nopirkt tiešsaistēno rozēm līdz kokiem, kā arī kartupeļu audzēšanas maisi

Dārzkopība var izraisīt nelielu piepūlitermoģenēze bez vingrinājumiemjeb Īsāk sakot NEAT, kur mēs sadedzinām kalorijas, veicot citas darbības, nevis tīšus vingrinājumus. Ieviešot lielāku aktivitāti visas dienas garumā, jūs varat paātrināt vielmaiņu un vieglāk un ātrāk atbrīvoties no šiem viscerālajiem taukiem. Citas NEAT lietas, ko jūs varat darīt, ir ātra staigāšana un kāpšana pa kāpnēm.


  • Thelabākās dārza ūdens sistēmas: no automātiskajiem taimeriem līdz pašlaistīšanas stādītājiem un apūdeņošanas sistēmām
Šodienas labākie mazo atzarošanas rīku piedāvājumi Fiskars PowerGear X Pruner L ... Fiskars Powergear X Pruner PX93 Amazon $ 53.17 SkatītSkatīt visas cenasGardena 8857 Bypass Pruner Gardena dārza sekatori B / S-M Amazon $ 34,99 SkatītSkatīt visas cenasSpear & Jackson 6559BS ... Spear & Jackson Razorsharp Advantage Adjustable Bypass Secateurs Amazon $ 14.79 SkatītSkatīt visas cenasVilka-dārza RILL Comfort ... Wolf Garten Comfort Grass Shear Amazon 39,66 ASV dolāri SkatītSkatīt visas cenasKatru dienu mēs pārbaudām vairāk nekā 130 miljonus produktu par vislabākajām cenām

(Attēlu kredīts: Greenworks)

Zāles pļaušana: līdz 350 kalorijām stundā

Kas to būtu domājis, ka, nospiežot zāles pļāvēju, var sadedzināt tik daudz kaloriju? Ikvienam, kurš zina, ka, lai to izdarītu, ir nepieciešams, lai jūsu pakauši, kodols, mugura un rokas darbotos vienoti. Kam vajagstrupceļškad jūs pļaujat zālienu, jūs varat nodrošināt visa ķermeņa treniņu ar vienu kustību?

Vai vēlaties sadedzināt vēl vairāk kaloriju? Pārslēdziet elektrisko zāles pļāvēju uz manuālo un sadedziniet papildus 100 kalorijas stundā.


(Attēlu kredīts: Spear & Jackson)

Dārza atkritumu grābšana un iesaiņošana: līdz 450 kalorijām stundā

Pēc tam, kad esat pabeidzis šo zālienu, labāk visu nopļauto zāli sakratiet kārtīgā kaudzē un ceturtdien iesaiņojiet savākšanai. Vai arī ikreiz, kad pensionāri uz ielas izliek somas, viņi vienmēr kaut kā zina precīzu datumu.

Šī dārza aktivitāte būs īpaši populāra pēc vasaras, kad lapas sāk krist, bet mēs esam pārliecināti, ka pa to laiku jūs varat atrast vēl dažas lietas, kuras grābt.

(Attēlu kredīts: Gardena)

Lāpsta un rakšana (mērena piepūle): līdz 500 kalorijām stundā

Lāpsta nav viegli, mēs to noteikti zinām. Bet pat mērena piepūle ar lāpstu, piemēram, pārvietojot netīrumus apkārt vai izkaisot koku mizu, var sadedzināt diezgan daudz kaloriju: patiesībā līdz 500 kalorijām. Esiet piesardzīgs un turiet muguru taisnu, lai nesāpētu muguras lejasdaļu. Vai arī jūs to varat vienkārši izdarīt3 vingrinājumu abs un pamata treniņš, bet lāpsta, iespējams, ir vieglāka un sadedzina arī vairāk kaloriju.

Šodienas labākie lāpstu un rakšanas dakšu piedāvājumi Fiskars gaismas rakšanas dakša ... Fiskars vieglā rakšanas dakša Amazon $ 77.89 SkatītSkatīt visas cenasSpear & Jackson Neverbend ... Spear & Jackson Neverbend Professional Rakšanas dakša Amazon $ 90.25 SkatītSkatīt visas cenasKatru dienu mēs pārbaudām vairāk nekā 130 miljonus produktu par vislabākajām cenām

(Attēlu kredīts: Husqvarna)

Ainavu veidošana: līdz 600 kalorijām stundā

Dārza labiekārtošana var sadedzināt tik daudz kaloriju kā braukšana ar velosipēdu mērenā ātrumā, un, ja tas jūsu prātu nedos, tad nekas nedarīs. Akmeņu pārvietošana apkārtnē, augsnes rakšana un koku izciršana ir smags darbs, nav brīnums, ka ainavu veidošanas cilvēki ir tik mīļi.

Šodienas labākie sporta un fitnesa piedāvājumi - krājumi tiek pārbaudīti ik pēc 30 minūtēm Samazinātas cenas mērlente ķermenim 60 ... RayTour lentes mērītājs Amazon $ 6,99 $ 4,56 SkatītSkatīt visas cenasBlue Fitness Mad Full Yoga ... Joga Mad Joga Bloķēt Amazon $ 7,30 SkatītSkatīt visas cenasMuc-Off mitrā eļļaMuc-Off mitrā eļļaAls.com5 USD Skats Skatīt visas cenasPazemināta cena Vinsguir Ab veltnis abs ... Vinsguir Ab veltnis Amazon $ 19,99 Skatījums: $ 12,99Skatīt visas cenasFitbit Aria Air Smart -...Fitbit Aria AirLenovo ASV49,95 ASV dolāri Skats Skatīt visas cenasBowflex SelectTech 840 ...Bowflex SelectTech 840 tējkannaBowflex149,99 ASV dolāri Skats Skatīt visas cenasSamazināta cena Exerpeutic saliekams Bluetooth ... Exerpeutic saliekams vertikāls velotrenažieris Macy's 319,99 USD 229 USD SkatītSkatīt visas cenasPazemināta cena XTERRA Fitness TR150 saliekamais ... Xterra Fitness TR150 saliekamais skrejceliņš Amazon $ 399 $ 353.96 SkatītSkatīt visas cenasRapha - vēstule ar paneli ...Rapha patents DžersijaPortera kungs ASV un CA180 USD Skats Skatīt visas cenasPazemināta cena Goplus 2 vienā saliekamajā ... SuperFit GoPlus skrejceļš Amazon $ 399,99 $ 379,99 SkatītSkatīt visas cenasKatru dienu mēs pārbaudām vairāk nekā 130 miljonus produktu par vislabākajām cenām