Close
  • Galvenais
  • /
  • Fitnesa Tehn
  • /
  • Labākās 2020. gada daudzzāļu zāles: daudzzāļu zāles visu muskuļu grupu trenēšanai mājās

Labākās 2020. gada daudzzāļu zāles: daudzzāļu zāles visu muskuļu grupu trenēšanai mājās

Labākā daudzzāļu zāle ir būtiskalabākā mājas sporta zāleuzstādīt. Daudzvietīga trenažieru zāle ir patstāvīga treniņu vienība, un, lai arī šāda veida fitnesa aprīkojums var būt diezgan liels, tas var arī nodrošinātvisa ķermeņa treniņšērti savā mājā.

Ja jums mājās ir ierobežota vieta, bet jūs joprojām vēlaties redzēt muskuļu attīstību un spēka pieaugumu, atbilde varētu būt daudzzāle. Turklāt, ja jūs runājat ar jebkuru fitnesa ekspertu, kura vērts viņa sāli, viņi gandrīz vienbalsīgi piekritīs, ka mērķtiecīgi spēka treniņi (ja tie tiek veikti pareizi) ir viens no lielākajiem ieročiem karā pret flabu.

Šīs kompaktās sviru un skriemeļu sistēmas (un greznākā Bowflex alternatīva) ļoti daudzās funkcijās ietilpst ļoti kompaktā komplektā, ar iespēju pielāgot dažādus slīdņus, lai strādātu ar daudzām ķermeņa daļām.

Jāatzīst, ka svara izplatība pieejamākos modeļos dažiem var būt ierobežojošs faktors, taču tas ir pārsteidzošs progress, ko var panākt ar daudzzāļu trenažieru platformu, dažiem labi plānotiem treniņiem un labu formu.


Labākās daudzzāļu zāles: piedāvājums ir īss

Acīmredzamu iemeslu dēļ šobrīd ir liela interese par daudzzāļu sporta zālēm, un tas acīmredzami ir pārsteigts par zīmoliem un mazumtirgotājiem, jo ​​daudzi ir izpārdoti. Lai to atspoguļotu, mēs esam atkārtoti pasūtījuši savus ieteikumus, lai atbalstītu daudzzāļu zāles, kuras šobrīd ir faktiski nopērkamas.

Iedvesmai varat pārlūkot arī šīs mazumtirgotāju izvēles:


  • Lielbritānija: Veikals vairākām sporta zālēm vietnē Amazon UK
  • UK: Veikals vairākām sporta zālēm vietnē Mirafit
  • ASV: iegādājieties Dick's Sporting preču sporta zāles
  • ASV: iegādājieties vairāku sporta zāles Amazon US

Kā nopirkt labāko daudzzāļu sporta zāli

Vairākas sporta zāles pārklāj vairākas muskuļus veidojošas pamatnes, ar daudzām svirām, rokturiem un skriemeļiem, ko izmanto, lai tonizētu un palielinātu. Rezultātā viņi mēdz aizņemt diezgan daudz vietas.

Tie ir arī smagi, grūti uzstādāmi un var kļūdīties patiešām asiņainajā dārgajā pusē, bet tiem, kam ir vieta, pacietība un budžets, tie burtiski var būt viss, kas jums nepieciešams, lai iegūtu šo sapņu ķermeni.


Piedalieties ar vairāk nekā 10 000 sterliņu mārciņu, un jūs saņemsiet vairāku sporta zāli, kas profesionālajā iestādē neizskatās nevietā.

Joprojām ļoti laba kompakta mājas daudzzāļu zāle (tāda, kas darbojas gan ķermeņa augšdaļā, gan apakšā) ir atrodama no aptuveni 600 sterliņu mārciņām sākuma, bet ne atkritumu līmenī līdz sarežģītākām un izturīgākām versijām par aptuveni 1500 mārciņām.

Galvenie apsvērumi, kas jums jāņem vērā, ir tas, cik daudz vietas jums ir jāatstāj mājās, cik daudz laika jums ir jāsagatavo, cik smaga jums ir jābūt svara kaudzei, lai sasniegtu savus fitnesa mērķus, un cik daudz dažādu muskuļu grupu esat vēlaties, lai mašīna rūpētos. Ak, un cik jūs uztraucaties par treniņa vienmērīgumu.

Iekšējās informācijas padoms: pieejamākas vienības mēdz izmantot lētākas skriemeļu sistēmas, un tādēļ pretestības kustība dažreiz var justies nedaudz saraustīta un nedabiska.


Tomēr labākās daudzzāļu zāles piedāvā visu, sākot no sānu nolaišanās līdz nosvērtai kāju nospiešanai un diezgan daudz - starp visām, noliegot nepieciešamību vēlreiz apmeklēt danku un nosvīdušo sporta zāli. Bonuss.

Otrais iekšējās informācijas padoms: pārliecinieties, ka jūsu grīdas var tikt galā ar masas daudzumu, kas atrodas dažās no smagākajām daudzzāļu zālēm. Atkārtota svaru plaukta dauzīšana var izraisīt neparedzētus kritienus pa griestiem.

Labākās mājas sporta zāles, ko iegādāties tagad

Labākā daudzzāļu zāle: Life Fitness G7 Multi Gym

1. Life Fitness G7 Multi Gym

Labākā daudzzāļu zāle, ja tā ir pieejama

Iemesli pirkt
+ Visaptverošs treniņš + Masveida svara kaudze + Trenažieru zāles kvalitāte
Iemesli, no kuriem jāizvairās
-Tad lielajā pusē ŠODIEN LABĀKIE DARĪJUMI Pārbaudiet Amazon 1 Amazon klientu pārskatu

• Life Fitness G7 Multi Gym joprojām ir pieejama Fitness Superstore par 2 995 mārciņām, taču viņi to pašlaik nevar instalēt jums.

Viens no veidiem, kā nodrošināt trenažieru zāles kvalitātes treniņu, ir tāda veida aprīkojuma iegāde, kas atrodas jūsu vietējā fitnesa centrā, un iepļaukāt to rezerves telpā mājās. Daudzdzīvokļu zāle Life Fitness G7 ir profesionālas klases uzstādīšana privātai lietošanai, un tajā ir dūšīgi dubultā svara skursteņi, pilnībā regulējami divriteņu skriemeļi un iespēja veidot kaļamo stendu, kas sasniedz vairākus slīpuma un nolaišanās iestatījumus.

Iemest zoda joslu, un jums ir visaptveroša sistēma, kurai ir iespēja trenēt gandrīz visas iespējamās ķermeņa muskuļu grupas. Lai to izdarītu, tā izmērs pārsniedz divus metrus garš, aptuveni divus metrus plats un tāds pats dziļums, kas aizņem diezgan lielu grīdas platību. Arī tas nav lēts.

Tomēr ASV veidotā konstrukcija ir izstrādāta un konstruēta tā, lai tā ilgtu daudzus gadus, un šajā pamatīgajā sākotnējā izdevumā ir iekļauta bezmaksas instalēšana, mācību DVD ar divām treniņu kārtībām, vingrinājumu grāmata ar vairāk nekā 60 vingrinājumiem un ķekars skriemeļu pielikumu, lai jūs nodrošinātu sitiet katru muskuļu, kas skaitās. Turklāt tas novērš nepieciešamību trenēties cilvēku tuvumā. Tad labi iztērēta nauda.

labākā mutli-sporta zāle: BH Fitness G152X Global Gym Plus

(Attēlu kredīts: BH Fitness)

2. BH Fitness G152X Global Gym Plus ar kāju nospiešanu

Sporta zāle un kāju nospiešana zem 1000 mārciņām

Iemesli pirkt
+ Par saprātīgu cenu + Nodrošina patiesu visa ķermeņa treniņu + Stingrs rāmis
Iemesli, no kuriem jāizvairās
-TAS ir MILZĪGS (210 kg) -Moderākais maksimālais lietotāja svars (100 kg) -Svara kaudze varētu būt smagāka (73 kg) -Nav sludinātāja spilventiņa ŠODIEN LABĀKIE DARĪJUMI Pārbaudiet Amazon

• Fitnesa veikalā iegādājieties BH Fitness G152X Global Gym Plus ar kāju nospiedumu par 949 mārciņām

Mājas sporta zāles nav visaptverošākas nekā BH Fitness G152X Global Gym Plus. Daļa no BH Fitness Global Gym sērijas, Global Gym Plus G152X ir aprīkota ar visām privilēģijām, ko jūs varētu sagaidīt no pienācīgas daudzzāļu zāles, ieskaitot trošu skriemeļu sistēmu, kāju pagarināšanas stieņus, krūšu mušu rokturus UN pilnīgu kāju preses pagarinājumu. Viss par mazāk nekā 1000 mārciņām.

G152X ir tērauda aizsargkorpuss, kas ir stingrs un smags kā ellē: šī mašīna pati par sevi ir 210 kilogrami, nemaz nerunājot par to, ka kāds sēž uz tās. Jums noteikti nav jāuztraucas par tā apgāšanos vai saliekšanos, jo pat trošu skriemeļi spēj izturēt maksimālo 100 kg spriegojumu.

100 kilogrami varētu izklausīties daudz, bet tas nav tik daudz kājas presēšanas mašīnai. Latu nolaišanās un krūšu kurvju lidojumi ir pietiekami daudz, un, ja jūs plānojat iegūt ķermeņa augšdaļas formu un tonizēt apakšējo pusi, BH Fitness G152X Global Gym Plus ir piemērots jums.

labākā multi zāle: Body Power Deluxe Folding Power Rack

(Attēla kredīts: ķermeņa jauda)

3. Body Power Deluxe saliekamais barošanas plaukts

Spēka vieta treniņu iespējām

Iemesli pirkt
+ Vietas taupīšanas dizains + Daudz pielikumu
Iemesli, no kuriem jāizvairās
-Neviens sols nav iekļauts-nav svara kaudzes ŠODIEN LABĀKIE DARĪJUMI

• Fitnesa lielveikalā nopērciet Body Power Deluxe saliekamo spēka bagāžnieku par £ 899

Labi, pat ar tā taupīšanas dizainu jūs savā dzīvojamā istabā neturēsit ķermeņa saliekamo Power Power Deluxe, taču tas ir labs jēdziens, un šī daudzpusīgā sporta zāle piedāvā daudz funkcionalitātes par visiem pieprasīto cenu Avid mājas sporta zāles entuziasti.

Body Power Deluxe saliekamais barošanas paliktnis ietver U-āķus un drošības fiksatorus stieņa balstam 32 statņu atverēm, lai stieņa augstumu pielāgotu pēc savas gaumes, augšējo trošu skriemeļu lat / triceps izliekumiem, zemu rindu staciju sēdošajām rindām un bicepsa cirtas, vairāku leņķu treniņstieņi dažādiem uzvelkamiem un zodziņiem, paralēli stieņi iegremdēšanai, svaru plāksnīšu piedurknes uzglabāšanai un saraksts turpinās.

Kad esat pabeidzis treniņu, spēka plauktu var salocīt 3 vienkāršās kustībās, ievērojami ietaupot grīdas platību - ideāli piemērots tiem, kas strādā ar mazāku treniņu laukumu. Body Power Deluxe saliekamā barošanas plaukta svars ir 150 kg, un gan zoda, gan paralēlie stieņi atbalsta maksimālo lietotāja svaru - 136 kg.

Labākā daudzzāļu zāle: vīrieši


(Attēlu kredīts: Men's Health / Argos)

4. Vīriešu veselības spēka iekārta

Labākā mājas sporta zāle ķermeņa svara vingrinājumiem un lieliem pacēlājiem

Iemesli pirkt
+ Lieliski piemērots funkcionālajam stiprumam + Ideāls spēka celšanai
Iemesli, no kuriem jāizvairās
-Neglīts un lielgabarīts - nav iekļauti svari, ŠODIEN LABĀKIE DARĪJUMI Pārbaudiet Amazon

• Iegādājieties vīriešu veselības enerģijas aprīkojumu par £ 199 vietnē Argos

Šī iekārta varētu izskatīties kā kaut kāda Elizabetes laikmeta spīdzināšanas ierīce, bet patiesībā tā ir ārkārtīgi ērts rīks tiem, kam patīk ieturēt tradicionālākus treniņus un veidot pamatīgu masu.

Paredzēts funkcionālai spēka apmācībai, iekārta nodrošina uz ķermeņa svara balstītus uzvilkumus un iegremdējumus, kā arī pretestības vingrinājumus, ja jums ir daudz tīri sistēmas piederumu. Ir arī daudz regulējamu augstumu stieņu, kas palīdz tupēt lielu masu, un plaukti, kas paredzēti smagām cirtas.

Tomēr iekārta ir ļoti vienkārša, un tai nav nekāda veida svara, kā rezultātā jūs, iespējams, vēlēsities pievienotstienis, svaru plāksnes un asolslai to maksimāli izmantotu. Tomēr tas ir satriecoši tiem CrossFit stila olimpisko pacēlāju režīmiem, kas šobrīd ir ļoti dusmīgi.

Labākā daudzzāļu zāle: Weider 8700

5. Weider 8700I Multi Gym

Chunky multi-gym vienība, lai izstrādātu chunky cilvēku vienības

Iemesli pirkt
+ Cieta uzbūve + Smaga svara kaudze
Iemesli, no kuriem jāizvairās
-Šīs dienas labākie piedāvājumi ir smagi (duh) Pārbaudiet Amazon

• Iegādājieties Weider 8700I multi sporta zāli par 399 mārciņām Amazon

Ar 57 kg smagu kaudzi un skriemeļu sistēmu, kas līdzinās maksimālajai 150 kg pretestībai uz kāju izstrādātāju spilventiņiem, šis Weider zvērs piedāvā lielisku sprādzienu un ir lieliski piemērots ikvienam, kurš vēlas sakraut masu.

Bagātīga konstrukcija un ērti paliktņi kompensē faktu, ka aizmugurējā paliktņa regulējamības apjoms ir ierobežots (šeit nav plakanas preses), taču joprojām ir iespējams veikt visu veidu vingrinājumus bez vietas, kas parasti nepieciešama brīvajiem svariem un stangām.

Labākā daudzzāļu zāle: Bowflex Xtreme 2 SE mājas sporta zāle

6. Bowflex Xtreme 2 SE mājas sporta zāle

Gudrāka mājas daudzzāle

Iemesli pirkt
+ Nav trokšņainu svaru kaudze + Ļoti kompakta
Iemesli, no kuriem jāizvairās
-Jūtos mazliet nezāļaini-nopietni, lai uzlabotu Power Rod sistēmu, ŠODIEN LABĀKIE DARĪJUMI Pārbaudiet Amazon

• Pērciet Bowflex Xtreme 2 SE mājas sporta zāli Walmart par 1 599 USD

Tā vietā, lai paļautos uz smagu un trokšņainu svaru kaudzi, šī gudrā mājas trenažieru zāle izmanto īpašu Bowflex Power Rod sistēmu, kas redz, ka skriemeļa mehānisms saliek virkni metāla stieņu. Jo resnāks ir stienis, jo lielāka pretestība, un šis kucēns var nodrošināt līdzvērtīgu pretestību 95 kg svara kaudzei bez saraustītas inerces vai locītavu sāpju riska, kas parasti saistīts ar brīvo svaru.

Tomēr Bowflex tehnoloģija neierobežo piedāvāto vingrinājumu izplatību, jo daudzie stiprinājumi un zirglietas ļauj veikt vairākas kustības.

Sistēmas jaunums ir vēdera saspiešanas plecu zirglietas, kas ļauj lietotājam fiziski valkāt zirglietas, kas palielina izturību pret jaudīgu sešu iepakojumu tonizēšanu. Citas ievērojamas funkcijas ietver trīs pozīciju apakšējo skriemeļu un tupēšanas staciju, ko var izmantot, lai veiktu dabiskas sajūtas tupus mega sēžamvietām, hamstringiem un četrgalvu muskuļiem.

Arī tie, kas ir pieraduši pie klasiskas, milzīgas un grumbuļojošas svara kaudzes, šīs sistēmas 'sajūtu', visticamāk, atradīs nedaudz nezināmu, taču, ja jūsu prioritāte ir veidošana, nevis šķirošana, tā varētu būt ideāla jums.

Labākā daudzzāļu zāle: Technogym Unica

7. Technogym Unica

Labākā luksusa sporta zāle mājām

Iemesli pirkt
+ Tikai vislabākie materiāli + Iespaidīga svara kaudze
Iemesli, no kuriem jāizvairās
-Pārliecinoši augstākās klases šodienas labākie piedāvājumi Pārbaudiet Amazon

Ja nauda nav objekts, tad vērts apskatīt Unica no Technogym, jo ​​tā šķērso smalku līniju starp mājas fitnesa aprīkojumu un laikmetīgās mākslas darbu. Ar ādas spilventiņiem un iespaidīgo metālisko struktūru, kas ir pieejama vairākos toņos, tas praktiski izplūst klasē, savukārt ergonomiski izveidotā sviru sistēma ļauj vairāk nekā 25 vingrinājumus veikt tikai 1,5 kvadrātmetru platībā.

Visi izmantotie materiāli ir izcilas kvalitātes, ar hromētu pārklājumu, kas aptver daudzas sviras un rokturus, un termoreaktīvu pulvera pārklājumu līdz rāmim, kas izceļ ļoti stilīgo estētiku. Un cena? Ja, maksājot 5K + par vairāku sporta zāli, jūs nemotivē to izmantot, es nezinu, kas būs…

Labākā daudzzāļu zāle: Opti 29KG Home Multi Gym

8. Opti 29KG Home Multi Gym

Labākā budžeta daudzzāļu zāle

Iemesli pirkt
+ Tas tiešām ir lēti
Iemesli, no kuriem jāizvairās
-Trūkst svara - nav vienmērīgākais operators ŠODIEN LABĀKIE DARĪJUMI Pārbaudiet Amazon

Ja pietiek ar domu par gigantisku, smagu metāla tehniku, lai kērlings būtu kāju pirksti (nevis bicepss), tad ieskatieties šajā pamata, bet pilnīgi labi esošajā daudzzāļu zālē.

Tikai 29 kg pieskaroties, tas nav paredzēts nopietniem dzelzs sūkņiem, taču tas lieliski ieceļo svara treniņu pasaulē, ar pietiekamu nelielu pieaugumu, lai nodrošinātu, ka attīstība ir lēna, bet stabila.

Protams, rāmis jutīsies daudz mazāk izturīgs nekā citi šajā sarakstā, bet tas nav tik slikti. To būs vieglāk iestatīt vienam, un tā masas trūkums nozīmē, ka tas, visticamāk, nenokļūs cauri griestiem īpaši enerģisku treniņu laikā.

Labākā daudzzāļu zāle: NordicTrack Fusion CST

(Attēlu kredīts: Bodypower)

9. Ķermeņa spēka sviras sporta zāle un sols

Dabiskākās sajūtas mājas daudzzāļu zālē

Iemesli pirkt
+ Lieliski piemērots smagai pacelšanai + Dabiskas kustības + Vairāki vingrinājumi
Iemesli, no kuriem jāizvairās
-Tas ir kupls zvērs, ŠODIEN LABĀKIE DARĪJUMI Pārbaudiet Amazon

• Pašlaik nav noliktavā Fitness Superstore, bet drīzumā būs citas preces

Šī diezgan izturīgā izskata koncepcija neapšaubāmi ir viena no labākajām šajā sarakstā, ja vēlaties izmantot brīvos svarus un patīk priekšrocības, kas jūtamas, paceļot stieņus, hanteles vai brīvos svarus.

Jā, tas joprojām ir aprīkots ar eņģēm un relatīvi fiksētām rokām, tas nozīmē, ka vingrinājumi būs ierobežoti līdz noteiktai plaknei, taču pretestībai tā izmanto olimpiskos gumijas svara diskus, nevis skriemeļu sistēmu.

Tas jutīsies dabiskāk tiem, kuri, iespējams, bieži apmeklē labu trenažieru zāli, savukārt daudzie iestatījumi un iestatījumi nozīmē, ka visu ķermeni ir iespējams strādāt, izmantojot tikai vienu aprīkojumu.

Rokas var pacelt efektīvai zelēšanas stacijai vai nolaist līdz vēlamajam augstumam, lai iegremdētos. Zema skriemeļu stacija - komplektā ar taisnu stieņa kabeļa stiprinājumu - ļauj rutīnā pievienot rindas, bicepsa cirtas un daudz ko citu. Vai arī nolieciet muguru, bicepsu un tricepsu ar nolaižamo staciju, komplektā ar vairāku satvērienu latiņu un izturīgu putu kāju turēšanu.

Tas ir dārgs komplekta gabals, bet neapšaubāmi vairāk paveikts nekā dažas no šajā sarakstā esošajām iecienītākajām skriemeļu sistēmām.

Labākā daudzzāļu zāle: NordicTrack Fusion CST

11. NordicTrack Fusion CST

Super augsto tehnoloģiju mašīna daudzpusīgiem treniņiem

Iemesli pirkt
+ Izskatās lieliski + Interaktīvie treniņi + Labi HIIT treniņiem
Iemesli, no kuriem jāizvairās
-Izturības līmeņi ir ierobežoti ŠODienas LABĀKIE DARĪJUMI Pārbaudiet Amazon

Fitnesa veikalspašlaik nav noliktavā, un NordicTrack CST nav pieejams citur

Lai gan tas nav tradicionāls daudzzāļu sporta zāle, šis futūristiskais numurs no NordicTrack gudri apvieno uz spēku vērstas aktivitātes HIIT treniņus un citus sirds un asinsvadu fitnesa veidus. Komplektā ar 10 collu Android planšetdatoru, matēta sudraba sistēma piedāvā arī augstas enerģijas LiveCast iepriekš ierakstītus studijas treniņus. Personīgais iFit robotrenažieris automātiski pielāgos mašīnas pretestību, nodrošinot, ka saņemat vislabāko treniņu sev un mērķiem.

Gluds, daudzpusīgs dizains, kas neaizņem pārāk daudz vietas un izskatās slikts. Kas nepatīk?

Labākā daudzzāļu zāle: Marcy Eclipse HG3000

12. Māris Eclipse HG3000

Labākā, pieejamāka un kompaktāka mājas sporta zāle

Iemesli pirkt
+ Lieliska uzbūves kvalitāte + Kompakti izmēri
Iemesli, no kuriem jāizvairās
-68kg svara kaudze ir nedaudz viegla. Šodienas labākie Marcy Eclipse HG3000 piedāvājumi Pārbaudiet Amazon 159 Amazon klientu atsauksmes

• Pašlaik ir izpārdots

Pirmā lieta, ko pamanāt par izturīgo Marcy Eclipse, ir izcila izgatavošanas kvalitāte par cenu, piedāvātajiem stiepes lidmašīnu kabeļiem (kas spēj izturēt līdz 2000 mārciņu lielu spiedienu) piedāvājot mieru ikvienam, kurš uztraucas par mašīnas sabrukšanu repa vidū .

Šī kvalitāte tiek pārnesta uz polsterētu sēdekli, ērtiem putu kāju veltņiem un atdzist melnu un sarkanu krāsu darbu, kas padara to mazliet līdzīgu karsto lūku daudzzāļu sporta zālē.

Vienība ir komplektā ar vairākiem pielikumiem, kas ļauj veikt daudzus vingrinājumus atpakaļ un atpakaļ ar nelielu pielāgošanos vai sesijas vidū.

Piemēram, brīvi peldošās rokas sviras var izmantot, lai veiktu sēdošu stenda presi un krūšu kurvja lidojumu, vai arī tās ir piestiprinātas, un augšējo augšējo skriemeļu izmanto tricepsa nogremdēšanai un platu latveida vilkšanai.

Un, ja jūs nezināt, ko nozīmēja kāds no iepriekš minētajiem, atsaucei ir pieejama ērta vingrojumu diagramma, kas atrodas virs svara kaudzes.

Piešķirts, ka 68 kg smagā svara kaudze var ierobežot progresēšanu, tiklīdz ieroči patiešām sāks sprukt un, visticamāk, būs pārāk vāji, lai veiktu vairākus vingrinājumus, kas balstīti uz kājām, tomēr tas ir stabils visaptverošs.

  • Kā ātri zaudēt svaru: kas jums jāzina par vēdera tauku sadedzināšanu un veselību