Close

Es izmēģināju Lilly Sabri Lean fitnesa lietotni, un man tas patīk

Lilija Sabri nesen uzsāka fitnesa lietotni sava ļoti populārā YouTube kanāla aizmugurē, kas atrodas pie 3 miljoniem abonentu un joprojām pieaug. Piedāvājot personalizētus ceļvežus, maltīšu plānus, kuros tiek atzīmēta viņas mīlestība pret ēdienu, un agrīnu piekļuvi viņas Lean firmas produktiem, lietotne jau atzīmē daudz kastīšu; bet veikalā ir vēl vairāk.


Jūs varat uzzināt, ko Lilija ir ieplānojusi lietotnei, izmantojot tiešraides jautājumus un atbildes un treniņus, kā arī kopienas funkciju mūsu vietnēLean lietotnes intervija. Jūs varat arī panākt viņas ceļojumu līdz šim mūsufitnesa ietekmētāja profils, bet pagaidām iedziļināsimies Lean lietotnes piedāvājumā un ar ko tā tik ļoti atšķiras no pārējām tirgū pieejamajām fitnesa lietotnēm.

Lilijas Sabri treniņš

(Attēla kredīts: Lilly Sabri)

Lean lietotņu pārskats

Lean lietotne ir paredzēta kā vieta, kur lietotāji var iegūt personalizētus treniņus, maltīšu plānus, kā arī citu saturu. Papildus treniņu rokasgrāmatām, kuras nosaka jūsu atbildes uz dažiem jautājumiem iestatīšanas laikā, ir arī nodarbības, iesildīšanās, aktivizēšana un atdzišanas laiks, kuras varat sajaukt un saskaņot, kā vēlaties. Jūs atradīsit arī sadaļu Izaicinājumi, kas sastāv no īsākiem treniņiem, kurus finišētāju vietā var nomainīt ceļvežos.

Iestatījumā tiek prasīts jūsu svars, cik bieži vēlaties trenēties katru nedēļu, cik reizes dienā vēlaties ēst (no trim līdz piecām) un četras uztura ierobežojumu iespējas: standarta, pescatarian, veģetārietis un vegāns. Jums arī tiks lūgts izvēlēties mērķi slīdošā skalā, kura vienā galā ir “tauku zudums un tonuss”, bet otrā - “veidot un veidot muskuļus”, bet “tonizēt un uzturēt” - pašā vidū. Jūs varat mainīt šīs preferences jebkurā laikā, kas ietekmēs jūsu treniņu ceļvedi un maltītes plānu.


Treniņi paši nezaudē personību un iesaistīšanos, ko Lilijas Sabri fani ir pieraduši no viņas YouTube kanāla. Tā vietā, lai balstītu uz gifu balstītus treniņus, lietotnē Lean tiek piedāvāti reāllaika treniņi ar visu, kas Liliju padarīja tik populāru. no viņas suņa Tedija, kas sēž malā vai cenšas iesaistīties treniņos, līdz viņas uzmundrināšanai, kad viņa cīnās kopā ar jums.

Papildus treniņiem jūs atradīsit fizikas sadaļu (Lilijas stiprā puse pēc fizioterapijas BCS beigšanas), kas aptver traumu profilaksi un sāpju mazināšanu, kā arī sadaļu “Uzziniet vingrinājumus”, lai pārliecinātos, ka jūsu forma ir atbilstoša lietām piemēram, pacēlāji, sānu dēļi utt. Tāpat kā ar treniņiem, arī šie ir reāllaika video - ne tikai gifi.


Ir izsmeļoša uztura sadaļa, kurā ir gan Lilly, gan Lean dietologs Alan Kenny, kā arī sadaļa par Lilly's Lean izturību un HIIT joslām. Recepšu sadaļa ļauj pārlūkot visas ēdienreizes un uzkodu idejas lietotnē, savukārt cilne Ieradumi ir lietotnes garīgās veselības lapa, kas piedāvā žurnālus un ieradumu izsekotāju.

Ja ar šo milzīgo satura bibliotēku nebūtu pietiekami, zīmola Lean with Lilly fani, kuri ir meklējuši Lean bands pilienus un jaunus papildinājumus barošanas un spīduma diapazonā, cilnē Veikals iegūs agrīnu piekļuvi. Lai gan Lilija saka, ka produktu pilieni nebūs tik ierobežoti vai mazi, kā iepriekš, tie joprojām ir neticami populāri viņas sekotāju vidū, tāpēc iespēja iegūt tos, pirms tie tiek parādīti viņas sociālo mediju sekotājiem, ir liels bonuss lietotņu lietotājiem.


Es patiesībā esmu pārsteigts par milzīgo satura daudzumu lietotnē un apņemšanos neiztikt ar garlaicīgām receptēm vai treniņiem, kuru pamatā ir Lifija, un tas būtu bijis vienkāršākais risinājums.

Lean app treniņi

Lilly YouTube treniņi ir sarežģīti, taču Lean lietotnes treniņi salīdzinājumā ir nogurdinoši, lai gan jums joprojām ir iespēja zināmā mērā pielāgot ceļvežus. Katra jūsu personalizētā plāna diena sastāv no iesildīšanās, aktivizēšanas, galvenā treniņa, pabeigšanas un atdzesēšanas, taču jūs varat pārslēgt aktivizētāju un finišētāju, ja jums trūkst laika vai jums liekas, ka tie jums nav vajadzīgi.

Pārejot no YouTube uz lietotni, nekas netiek zaudēts, jo reāllaika treniņi piedāvā tādu pašu entuziasma un motivācijas līmeni, kādu atradīsit Lilijas kanālā. Ceļveži darbojas četras nedēļas, un brīvdienas tiek noteiktas, pamatojoties uz jūsu atbildēm uz iestatīšanas viktorīnu, taču, pateicoties iespējai progresa laikā atzīmēt tās kā pabeigtas, jūs joprojām varat to uztvert savā tempā.

Es atzīmēšu, ka lietotne šajā posmā nav perfekta; ir dažas zobu nākšanas problēmas un vēl jāpielāgo. Piemēram, pašlaik jūs nevarat izslēgt atpūtas dienas, un mans ceļvedis iestrēga piektajā dienā pēc tam, kad mēģināju manuāli nomainīt atpūtas dienu pret treniņu. Ikdienas treniņi tagad nav sinhronizēti ar ceļvedi, un, lai gan es varu iedziļināties visaptverošā ceļveža sadaļā, lai izvēlētos “pareizo” dienu, tas ir nedaudz sarūgtinoši. Par laimi, Lillija saka, ka ir iespēja mainīt brīvdienas.


Mūzika ir liela daļa no Lilly YouTube treniņiem, un tā nav atstāta novārtā lietotnē. Papildus treniņa pārraidīšanai televizorā varat noklikšķināt uz Spotify vai Apple Music ikonas, lai tiktu novirzīts uz attiecīgajām lietotnēm, lai izvēlētos skaņu celiņu. Poga Spotify novirzīs jūs uz Lean ar Lilly atskaņošanas sarakstiem attiecīgajiem vingrinājumiem (pilates, kardio un tā tālāk), bet jūs varat spēlēt visu, kas jums patīk.

Ir vērts norādīt, ka videoklipu atskaņošanai būs nepieciešams interneta pieslēgums, taču, tā kā tas ir mājas treniņš, tas, visticamāk, neradīs pārāk daudz problēmu. Ja plānojat izklaidēties parkā, jums būs jāizmanto mobilie dati, tāpēc paturiet to prātā.

Lean app maltītes plānošana

Ja jums patīk jūsu ēdiens, receptes un maltīšu plāns neliks vilties! Sākot no kokteiļiem, smūtiju bļodiņām un uzkodām, beidzot ar burgeriem, šakshuku un Malaizijas kokosriekstu kariju-Lean lietotne ir pilna ar mutē laistošām receptēm.

Bibliotēka sastāv no galvenokārt Lilijas (un viņas draugu un ģimenes) receptēm un Lean šefpavāra brīvizvēles ēdieniem, kas prasa nedaudz vairāk sagataves un sastāvdaļas. Pēdējā ēdienreižu kategorija šobrīd ir 15, bet gaidiet vairāk receptes gan no Lilijas, gan no viņas Lean šefpavāra.

Jūsu plāns piedāvās noteiktas receptes, pamatojoties uz to, cik reizes dienā izvēlējāties ēst, bet, ja neesat apmierināts ar izvēli, varat nospiest sajaukšanas ikonu un meklēt alternatīvas. Diemžēl šī funkcija man ir vāja. Lai gan mazāk nekā 3% lietotāju saskaras ar kļūdām gan Android, gan iOS, šķiet, ka sekundāra problēma Huawei lietotājiem ir lēnāka lietotāju pieredze. Tas neietekmē pašus treniņu videoklipus, bet, kad runa ir par ēdienreižu plāna pārveidošanu, tas man nereaģē.

Tomēr šeit esmu mazākumā, un es joprojām varu pārlūkot receptes. Tas nav ideāli, ņemot vērā visu plāna pieredzi maltīšu plānošanas ziņā, bet Lilija saka, ka izstrādes komanda pēta, kā viņi varētu paātrināt Huawei lietotāju funkcionalitāti. Pieredze būs ievērojami vienmērīgāka un mazāk kaitinoša, ja izmantosit kaut ko citu, nevis Huawei klausuli, kurā ir vairāk RAM.

Iepirkumu saraksta funkcionalitāte ir īpaši ērta. Jūs varat apskatīt savu sarakstu šodienai un visai nedēļai, nedēļas cilnē pārslēdzot pogu, kas ļauj sadalīt iepirkumu sarakstu pa dienām.

Ja nebūtu mana tālruņa ietekmes uz šo lietotnes daļu, es par to būtu daudz entuziastiskāks. Bet, ņemot vērā recepšu klāstu kopumā, gardēži būs debesīs! Un, protams, ir iespēja ieslēgt un izslēgt makro, ja jūs drīzāk neredzat šo informāciju un vienkārši baudāt ēdienu, zinot, ka ēdat to, kas jums nepieciešams, lai sasniegtu savu estētisko mērķi, baudot katru kumosu.

Lean app garīgā veselība

Garīgā veselība bija liels Lean lietotnes aspekts. Makro pārslēgšana ir paredzēta, lai izvairītos no izraisītājiem cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem, savukārt īpašā sadaļa Ieradumi ļauj lietotājam ierakstīt žurnālos un izsekot viņu paradumiem.

Jūs varat ievadīt ieraduma nosaukumu, kas piedāvās idejas nolaižamajā izvēlnē, pamatojoties uz jūsu sniegto informāciju. Pēc tam varat iestatīt tā biežumu - katru dienu vai nedēļu - un to, cik bieži jūs plānojat to saglabāt šajā laika posmā. Pielāgojami push paziņojumi palīdzēs jums iedrošināties, un jūs varat piešķirt krāsas lapas izrotāšanai.

Žurnāla funkcijai ir teksta un attēla sastāvdaļa, un, lai gan paradumi ir redzami cilnē, žurnāla ieraksti tiek ievietoti sadaļā “Mans žurnāls”, lai nepārpludinātu galveno cilni.

Es dodu priekšroku pildspalvai un papīram, nevis savu domu ierakstīšanai lietotnē, bet, ja esat pārsniedzis šādu primitīvu rīku nepieciešamību, šī sadaļa ir jauks veids, kā dokumentēt savu fitnesa ceļojumu. Personīgi tas nav priekš manis.

Lilija ir pieminējusi kopienas iezīmes, tādēļ, ja šajā cilnē ir kāda veida integrācija šim aspektam, tas varētu padarīt to pievilcīgāku esošajai kopienai, kas sociālajos medijos ir ļoti skaļa un atbalsta viens otru.

Lean app spriedums

Kopumā Lean lietotne pārsniedz fitnesa lietotnes standarta cerības. Tas varētu viegli iet pa mazāk sarežģītu maršrutu attiecībā uz treniņiem un receptēm. Bet, nodrošinot, ka tas atspoguļo būtību, kas lika Lilijai sākumā rezonēt ar tik daudziem cilvēkiem, tas to izsit no parka.

Tā nemitīgi mainīgais raksturs un solītā satura raksturs padara to par neticamu cenas un vērtības attiecību, kā arī rada kopienas iezīmi, ko Familia ir veicinājusi sociālajos medijos.

Man pat vēl nav izdevies izpētīt visu esošo saturu, un, zinot, ka tiek pievienots vairāk, tas pilnībā attaisno ikmēneša abonēšanas maksu 9,99 sterliņu mārciņu apmērā. Lilijai ir dizains, lai padarītu to par saistošu forumu, kurā fani var sazināties ar profesionāļiem un viens ar otru, kā arī attīstīt pozitīvas attiecības ar ēdienu kopā ar treniņiem.

Protams, pakalpojumā YouTube vienmēr ir pieejami bezmaksas treniņi, taču lietotne Lean piedāvā reālu vērtību papildus bezmaksas saturam. Ja meklējat treniņus reāllaikā, kas ļaus justies motivētiem un iedrošinātiem, milzīgu recepšu bibliotēku, kurā tiek svinēti ēdieni, un papildus daudz satura, jums vajadzētu pievērsties Lean lietotnei.

TheLean lietotneir pieejams lejupielādei noAplikāciju veikalsun play.google.com/store/apps/detailsar trim abonēšanas modeļiem. Jūs varat maksāt USD 13,99 / £ 9,99 / AU USD 17,99 / 10,99 € par ikmēneša abonementu, 33,99 USD / 24,49 USD / 43,99 USD / 27,99 € par ceturkšņa norēķiniem un 15%ietaupījumu, vai 111,99 USD / 79,99 USD / 144,99 USD / 91,99 € gada abonements plus septiņu dienu bezmaksas izmēģinājuma versija, kas piedāvā 33%ietaupījumu.

Mūsdienu labākie sporta un fitnesa piedāvājumi - krājumi tiek pārbaudīti ik pēc 30 minūtēm Samazināta cena Ietaupiet uz Gaiam Kids Yoga Mat ... Gaiam Yoga Mat Amazon $ 14,97 $ 12,72 SkatītSkatīt visas cenasDarījums beidzas pēc 07h 15m 37s CAP ar stieni pārklāts sešstūrains ... CAP ar stieni pārklāts sešstūra hanteles Amazon $ 14,99 SkatītSkatīt visas cenasSamazināta cena Sunny Health & Fitness ... Sunny Health & Fitness SF-B1002 Belt Macy's $ 541 $ 323,99 SkatītSkatīt visas cenasSamazināta cena Bowflex - VeloCore velosipēds (16 '... Bowflex Velocore Best Buy 1 999,99 $ 1 699,99 $ SkatītSkatīt visas cenasNordicTrack Commercial 1750 NordicTrack Commercial 1750 Amazon $ 1,998 SkatījumsSkatīt visas cenasSamazinātas cenas vingrošanas joslas fiziskām ... Atemi Resistance Bands Amazon 4,95 $ 3,95 SkatītSkatīt visas cenas SKLZ galvenie riteņi dinamiski ... SKLZ Core Wheels Ab Roller Walmart 51,72 ASV dolāri Skatīt Skatīt visas cenasSAWANS Exercise Obstruction ... SAWANS pretestības joslas Amazon $ 9,99 SkatītSkatīt visas cenas Perfect Fitness Ab Carver ... Perfect Fitness Ab Carver Pro DICK sporta preces 39,99 ASV dolāri Skatīt Skatīt visas cenas Lifeline spēka ritenis ... LIFELINE spēka ritenis Walmart 49,99 ASV dolāri Skatīt Skatīt visas cenasMēs katru dienu pārbaudām vairāk nekā 250 miljonus produktu par labākajām cenām