Uz redzēšanos Peloton! Es izmēģināju velosipēdu CAROL, kas ļauj jums iederēties 40 sekunžu dzīvoklī
Ar tirgū dominējošajiem patīkBūrispasaulē, kāpēc pirkt velotrenažieri ar nosaukumu Carol? Vai, stingri sakot, CAROL (tas ir akronīms). Atbilde varētu jūs pārsteigt. Mēs visi esam aizņemti, tāpēc ķersimies vaļā. Ko jūs teiktu, ja man jautātu, vai vēlaties iegūt labāku formu un samazināt risku saslimt ar vairākiemļotinepatīkamas kaites, ar vingrinājumu mazāk nekā 10 minūtes dienā?
Es ceru, ka jūs teiktu: 'Tas izklausās ļoti interesanti, Dankan, bet tas izklausās mazliet pārāk labi, lai būtu patiesība.' Nu, ir vairāk. Ko darīt, ja es jums pateiktu, ka patiesībā laiks ir 8 minūtes un 40 sekundes, un šajā laikā jūs tikai pieliekat pūles40 sekundes?
Pilnīgi iespējams, jūs varat atbildēt: 'Jā, labi, Dankan, tas izklausās pēc muļķības. Lūdzu, vai jūs tagad varat izkļūt no manas mājas? '
Tomēr tu būtutrieciens nepareizi,mans draugs, tāpēc neņem līdzi šo toni. Mēnesi izmēģināju CAROL. Lai gan es nevarētu apgalvot, ka tas mainīja manu dzīvi, gan ietekme, ko es jutu no šīm 40 sekundēm dienā, gan citu pētījumu dati liecina, ka tas patiešām darbojas.
Velosipēds CAROL: kā tas darbojas?
(Attēla kredīts: CAROL)
CAROL izskatās pēc standarta, ja tas ir premiumvelotrenažieris. Pirmie iespaidi ir šādi: tajā ir iebūvēta Android planšetdators-jauki-tas ir izturīgi uzbūvēts-lieliski-nav ūdens pudeles turētāja-ko, vai esat ārprātīgs ?!
Kad 2021. gadā būsiet pārvarējis šoku par augstākās klases velotrenažieri, kuram trūkst ūdens pudeles turētāja, jūs sākat pamanīt lietas, kas padara CAROL atšķirīgu. Pirmkārt, tas nav tikai stingri uzbūvēts; tas ir kā divriteņu kaujas kuģis. Tas ir sertificēts “profesionālai un komerciālai lietošanai”, savukārt Peloton+ - kas nekādā ziņā nav vājš - ir paredzēts tikai “lietošanai mājās”.
Šai uzbūves kvalitātei ir izšķiroša nozīme, jo iepriekš minētās 40 sekunžu piepūles, izmantojot to standarta režīmā, patiešām ir daudz pūļu.
Lūk, kā tas darbojas.
Jūs nospiežat s-l-o-o-o-o-w-l-y 2 minūtes, savukārt ekrānā redzamās uzvednes mudina elpot “apdomīgi”. Man jāsaka, ka šī sadaļa man vienmēr šķita diezgan kaitinoša - ne tikai tāpēc, ka uzvednes vienmēr ir vienādas. Tomēr tas ir ļoti nepieciešams. Pēc tam notiek atpakaļskaitīšana, pirms tiek gaidīts, ka pedālis tiks nospiests 20 sekundes. Ak, un ne tikai jāiet tik ātri, cik vien iespējams, jums tas jādara, kamēr CAROL acumirklī palielina pretestību no gandrīz nekā līdz satriecoši augstam līmenim.
Tagad, ja jūs domājat, ka 20 sekundes ir īss laika posms, tas parasti ir. Tomēr 20 sekunžu piepūle ar CAROL velosipēdu patiešām šķiet ļoti ilga. Es parasti varēju uzņemt pietiekami lielu impulsu, lai justos, ka pārspēju pretestību apmēram pirmajās 5-10 sekundēs, bet līdz 20 gadiem praktiski braucu atpakaļ. Jūs patiešām sitat ar sienu ar CAROL.
Pēc tam jūs atgriezīsities lēnā režīmā uz 3 minūtēm. Šoreiz, ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, jūs nevarēsit elpot visu to “prātīgi”, jo aptuveni divas trešdaļas no šīs atveseļošanās fāzes jūs plātīsieties un gāzīsiet gaisu.
Tālāk jūs uzminējāt, vēl 20 elles sekundes. Pēc tam veiciet divu minūšu iesildīšanos un apkopojiet rezultātus. Manā gadījumā tas gandrīz vienmēr bija: 'Jūs esat paveicis lieliski, tāpēc nākamreiz padarīsim to grūtāku'. Uz ko acīmredzamā atbilde ir “Ak lieliski, paldies adaudz. '
Par CAROL ir divas patiešām gudras lietas. Viens no tiem ir spēja milisekundēs uzspiest pretestību no nekā uz “Ak, mans Dievs”. Tas iriespējamsjūs varētu to atkārtot Wattbike vai Wahoo KICKR, bet es tā nedomāju.
Otra patiešām gudra lieta ir veids, kā tā novērtē un reaģē uz jūsu personīgo sagatavotības līmeni. Kā jūs droši vien uzminējāt, CAROL nozīmē “sirds un asinsvadu optimizācijas loģika”. Nu, tas ir skaidrs, vai ne? Tas nozīmē, ka CAROL izmanto stūres iebūvēto sirdsdarbības monitoru un gudru algoritmu, lai noskaidrotu, cik labi jūs esat. Pēc tam tas ļoti precīzi piemēro pretestību, pamatojoties uz jūsu fitnesa līmeni. Tā rezultātā jūsu sirds tiek uzspiesta pēc iespējas spēcīgāk, faktiski nesprāgstot.
Pirmkārt, ir nepieciešami seši īsāki izmēģinājuma braucieni, lai jūs varētu pāriet uz pilnu treniņu, un pretestība pakāpeniski palielinās (vai samazinās), jo CAROL nosaka, kādā stāvoklī jūs atrodaties. Neatkarīgi no tā, kādā līmenī jūs atrodaties pārtrauciet vingrinājumu, ja sākat bīstami strādāt.
Bet vai CAROL velosipēds darbojas?
Manuprāt, jā. 40 sekunžu ellē treniņš ir lielisks papildinājums veselīgam dzīvesveidam, it īpaši, ja jums trūkst laika, kas parasti nepieciešams intensīvākam vingrinājumam. Ir pietiekami daudz pierādījumu, ka tas var stiprināt sirdi un pat palielināt paredzamo dzīves ilgumu. Es tomēr negribētu,tikaiizmantojiet galveno CAROL treniņu.
Labā ziņa ir tā, ka CAROL nav viena trika ponijs. Tam ir garāki “bezmaksas brauciena” treniņi, tradicionālāki HIIT stila tauku dedzinātāju treniņi un daži noderīgi fitnesa testi, lai kartētu jūsu progresu. Varat izmantot arī bezmaksas braukšanas režīmā kopā ar treniņiem, piemēram, Apple Fitness+ un Peloton+, lai gan jūs nevarēsit iekļūt pēdējos līderu sarakstos. Tiek teikts, ka drīzumā tiks sniegts arī atbalsts Zwift, kas to darītutiešāmielieciet virtuālo riteņbraukšanas kaķi starp augstākās klases velosipēdu baložiem.
Cik maksā CAROL velosipēds?
Tas nav lēts, bet CAROL cena kopumā atbilst Peloton Bike+. Essentials komplekts - velosipēds pats par sevi - ir 2195 sterliņu mārciņas/2395 USD.
Maksājiet 2 395 sterliņu mārciņas/2 595 USD (“standarta” komplekts), un jūs varat pievienot tam krūšu siksnas pulsometru un planšetdatora turētāju. Diemžēl iebūvētajā planšetdatorā nevar izmantot Apple Fitness+ et al.
Par £ 2,595/$ 2,795 (“Premium” komplekts) jūs saņemat iepriekš minēto, kā arī grīdas paklāju un - jā! - ūdens pudeles turētājs.
Neparasti dažādiem cenu līmeņiem ir arī dažādas garantijas: attiecīgi 1, 2 un 3 gadi. Es nevēlos stāstīt KAROLAI par savu biznesu, bet man tas šķiet slikts solis. Es gribētu sagaidīt tādu pašu garantijas segumu neatkarīgi no tā, vai es saņemšu ūdens pudeles turētāju vai nē, bet jūs varat izlemt pats.
Starp citu, dažādi piederumi ir pieejami atsevišķi, ja vēlaties tos pievienot svarīgākajām lietām vai standarta komplektam.