Close
  • Galvenais
  • /
  • Fitnesa
  • /
  • Kļūstiet formā ar Nintendo Switch: Ring Fit Adventure spēlēšana var palīdzēt jums zaudēt svaru mājās

Kļūstiet formā ar Nintendo Switch: Ring Fit Adventure spēlēšana var palīdzēt jums zaudēt svaru mājās

Vai jūs varatsagatavojieties 2021ar Nintendo Switch? Vai videospēļu spēlēšana tiešām var dot jumsvisa ķermeņa treniņšun palīdzībasvara zudums? Esmu izmēģinājis labākās Nintendo Switch spēles fitnesa vajadzībām un - it īpaši gadījumāRing Fit piedzīvojums- Es teiktu, ka atbilde ir JĀ. ​​Protams, tas nav līdzīgs kādam hardcore15 minūšu sešu iepakojumu treniņš, bet daudziem cilvēkiem, kuri uzskata, ka visa ņurdēšana un svīšana ir nelietderīga, tas varētu būt VIENSlabākais mājas treniņš.

Nav pārsteigums redzēt, ka Nintendo ir vadošais fitnesa videospēlēs. OG Wii Fit bija viena no vislabāk pārdotajām spēlēm Nintendo Wii, un padarīja fizisku kustību patīkamu cilvēkiem, kuriem citādi šī aktivitāte varētu šķist ne tik pievilcīga. Ātri uz priekšu 14 gadus unRing Fit piedzīvojums, starp citiem nosaukumiem, tiek ieslēgtaNintendo slēdzislīdz pilnīgi jaunam sviluma līmenim.

Es ievietoju izvēlilabākās Nintendo Switch spēleslai pārbaudītu piemērotību testam, lai noskaidrotu, vai viņi jums labi palīdzātri zaudēt vēdera taukus. Es izmantoju asirdsdarbības monitorslai izmērītu ķermeņa enerģijas patēriņu, spēlējot videospēles: tās joprojām ir visprecīzākās fitnesa valkājamās ierīces sirdsdarbības izsekošanai, lai gan daži nolabākie skriešanas pulksteņisaņem arī patiesu cenu.

Vai jūs tiešām varat zaudēt svaru, spēlējot Nintendo Switch spēles?

Mana sākotnējā doma bija “nē”, bet pēc spēļu izmēģināšanas jāsaka, ka tās noteikti var sadedzināt kalorijas un varnoteiktiuzlabot fizisko sagatavotību, spēlējot pareizi (un bieži). Ne visas Nintendo Switch fitnesa spēles tika izveidotas vienādas, taču, kā redzēsit, tām visām ir savs pielietojums.


Kopumā spēle, kas var ne tikai jums palīdzētzaudēt svarubet, iespējams, jums palīdzēskļūt stiprākamarī irRing Fit piedzīvojums, nav pārsteidzoši. Joy Con darbināms gredzena kontrolieris var nodrošināt zināmu pretestību (kas nepieciešama muskuļu veidošanai), un dažādi vingrinājumi spēlē var palīdzēt jums palikt motivētiem: ideāla kombinācija ilgtermiņa svara zaudēšanai.

Kā mēs salīdzinājām labākās Nintendo Switch fitnesa spēles?


Katra no zemāk minētajām spēlēm tika spēlēta (aptuveni) pusstundu, un, ja bija iespēja to iestatīt, es izvēlējos fiziskāko spēles veidu. Piemēram, 2020. gada Tokijas olimpiskajās spēlēs Mario & Sonic var spēlēt tikai ar pogām, bet pārbaudei tika izvēlēta dubultā vai, ja nav pieejama, viena kontroliera iestatīšana. Ring Fit Adventure es izvēlējos grūtības iestatījumu “Extreme”. Pārējām divām šajā sarakstā iekļautajām spēlēm es izmantoju noklusējuma kontroliera iestatījumus.

Ring Fit Adventure: neapstrīdams Switch fitnesa čempions

Ring Fit piedzīvojums


Regulāri spēlējot Ring Fit Adventure, jūs noteikti varat iegūt formu

(Attēla kredīts: Nintendo)

Vislabāk:visas fitnesa vajadzības, pat muskuļu veidošana ... betnoteiktizaudēt svaru

Sadedzinātās kalorijas(30 minūtēs): 245 kcal

Ring Fit Adventure ir pārsteidzoša spēle. Tas nav viegli, bet tas padara vingrošanu mazliet jautrāku, neapdraudot treniņa kvalitāti. Spēlē var veikt vairāk nekā 40 dažādus vingrinājumus (kad visi ir atbloķēti), nemaz nerunājot par mini spēlēm, kuru mērķauditorija ir noteiktas muskuļu grupas, un pielāgotajiem treniņiem, kurus varat sastādīt sev.


Jums būs jāsasmalcina galvenais stāsta režīms, lai atbloķētu jaunus gājienus. Lieki piebilst, ka stāsts nav pārāk sarežģīts, taču jūs nespēlējat šo spēli, lai iegūtu aizraujošu stāstu. Dažādiem gājieniem ir dažādi uzbrukuma punkti, un jums ir jāizmanto kāda stratēģija, ja vēlaties pārspēt savus pretiniekus, pirms viņi jūs nogāž.

Ring Fit Adventure ir iekštelpu spēle, un Nintendo, par laimi, iekļāva dažas funkcijas, lai padarītu darbu ar šo spēli draudzīgāku kaimiņiem. Jūs varat spēlēt “klusuma režīmā”, kur jūs varat tupēt pulsu, nevis stacionāru skriešanu, lai pārvietotu savu virtuālo iemiesojumu uz ekrāna uz priekšu, samazinot vibrāciju un skaņu daudzumu, kas rodas, uzvarot pretiniekus.

Pateicoties īpašajiem kontrolieriem un to nēsāšanas veidam, Ring Fit Adventure spēlēšana nodrošina visa ķermeņa treniņu. Jūs varat trenēt kājas un uzlabot sirds un asinsvadu sistēmu, tikai stacionāri skrienot/pietupoties, nemaz nerunājot par faktisko pietupšanos spēles laikā.

Viens no spēles negatīvajiem aspektiem ir dažādība vingrinājumu sākumā spēles sākumā: jūs varat izvēlēties tikai no 4-5, ar ko sākt, un jūs atbloķējat vienu no tiem, progresējot stāstā. Jūs varat arī izvēlēties, kādus vingrinājumus vēlaties veikt katrā cīņā, un, lai gan es novērtēju elastību, strukturētāka pieeja varētu nodrošināt, ka spēlētāji nekavējas, izvēloties vieglākos vingrinājumus, lai progresētu.

Spēlēšana ar Ring Fit Adventure nav līdzīga aizstājēja, lai trenētos best-kettle-2020-best-multi-temperature-kettlesbell,hantelesvaipiekares trenažieri, bet tas ir jautrs veids, kā iepazīstināt cilvēkus ar pretestības apmācību un padarīt viņus veselīgākus.

Vēlaties zaudēt svaru? Pareizi ievērojiet diētu

(Attēla kredīts: Proteīns darbojas)

Ir vērts pieminēt, ka labākais veids, kā zaudēt vēdera taukus, nav pārmērīga ēšana un veselīgs, sabalansēts uzturs. Spēlēt fitnesa spēles, izmantojot Nintendo Switch, ir ļoti jautri, un tās var arī palīdzēt tonizēt un paātrināt vielmaiņu, taču bez pienācīga uztura jūs neredzēsit nekādus rezultātus.

Ja jums nepieciešama iedvesma, šeit, vietnē Pingtwitter, ir pieejami dažādi uztura ceļveži, tostarpketo diētas maltīšu plānsun padomus parzaudēt svaru ar periodisku badošanos. Jūs varētu vēlēties apsvērtalkohola griešana ātrākai svara zudumamun pat atklātlabākais dienas laiks treniņam svara zaudēšanai.

Viena lieta, kas varētu palīdzēt, ir cilnes saglabāšanapārtikas produkti, no kuriem jāizvairās un jāiekļaujveselīgu uzturu un, protams, olbaltumvielas. Olbaltumvielas ir lieliski piemērotas gan muskuļu veidošanai, gan svara zaudēšanai, un pietiekami ērti, mums ir ceļvedislabākie olbaltumvielu pulverikā arīlabākie proteīna batoniņiun patlabākais saraustīts- gan gaļas izstrādājumi, gan vegānu aizstājēji.

Labākās Nintendo Switch fitnesa spēles

Nintendo fitnesa bokss

Salabojiet šīs rokas ar fitnesa boksu

(Attēla kredīts: Nintendo)

Nintendo fitnesa bokss

Vislabāk:aerobās formas uzlabošana, roku tonizēšana

Sadedzinātās kalorijas(30 minūtēs): 183 kcal

Fitnesa bokss šķietami ir oriģinālā Wii Fit un Just Dance 2020 vai jebkuras vispārējas deju spēles mīlestības bērns. Fitnesa boksā jums ir jāveic virkne kustību, sekojot mūzikas ritmam, norādēm peldot ekrānā no apakšas.

Tas ir jautri, it īpaši, ja jums patīk trenēties, klausoties popmūziku. Pastāv pat stimuli, piemēram, jaunas mūzikas atbloķēšana un iespēja tērpt savu instruktoru jaunos tērpos, ieliekot spēles stundas. Vēl labāk, jūs varat veikt treniņus, kas vērsti uz dažādām ķermeņa daļām, un pat iestatīt laiku, kurā vēlaties tos trenēt. Apmācot bicepsus, jūsu treniņā būs daudz augšdaļas, un pecs tiks uzbrūk, veicot āķus.

Lieki piebilst, ka jūsu kājas netiks pārāk daudz nostrādātas, viss, kas no ķermeņa apakšdaļas tiek prasīts, ir vismaz gaisma, kas vismaz atlec apkārt. Ja vēlaties veidot kāju muskuļus, apskatiet mūsulabākais glute treniņšgabals iedvesmai.

Tā kā Joy Con kontrolleru sensori nav tik precīzi kā atomu pulkstenis, daži perforatori nav reģistrēti, un pat ja tie būtu, katru reizi iegūt tos „perfektus” ir vienkārši. Ja jums nav iebildumu pret precizitātes trūkumu, jūs saņemsiet atlīdzību par iespēju pārdzīvot 90. gadu sākuma aerobā boksa treniņu slavas laikus, izmantojot fitnesa boksu.

  • Labākā perforatora soma
  • Labākie boksa cimdi
  • Labākais HIIT treniņu aprīkojums

Mario & Sonic Tokijas olimpiskajās spēlēs 2020

Konkurējiet ar draugiem Mario & Sonic olimpiskajās spēlēs Tokijā 2020

(Attēla kredīts: Nintendo)

Mario & Sonic Tokijas olimpiskajās spēlēs 2020

Vislabāk:HIIT ķermeņa augšdaļas treniņi, grupu vingrinājumi

Sadedzinātās kalorijas(30 minūtēs): 191 kcal

Mario & Sonic Olimpisko spēļu sērijā nav nekas jauns - pirmā spēle iznāca 2007. gadā - un, ņemot vērā tematu, šīs sērijas spēlēm vienmēr bija apkārt sportiska aura. Tas tā ir jaunākajā atkārtojumā - Mario & Sonic 2020. gada Tokijas olimpiskajās spēlēs, kuras, iespējams, šobrīd vajadzētu pārdēvēt par Mario & Sonic 2021. gada Tokijas Olimpiskajās spēlēs, bet neņemiet vērā.

Spēlē varat mēģināt atdarināt dažādus sporta veidus, izmantojot divkāršo Joy Con iestatījumu, un, pēc manas pieredzes, ar skriešanu saistītie sporta veidi ir vissarežģītākie. Dažus citus principus, piemēram, kāpšanu, ir diezgan neiespējami īstenot, izmantojot sensorus: tas vienkārši nereģistrētu roku stāvokli, pat ja jūs vicināt tos kā neprātīgs.

Mario & Sonic olimpiskajās spēlēs Tokija 2020 patiešām spīd daudzu spēlētāju režīmā. Ja jums ir pietiekami liels televizors un pietiekami liela vieta, četri cilvēki var spēlēt šo spēli vienlaicīgi, padarot to par perfektu fitnesa ballīšu spēli.

Ir pat stāstu režīms, ja vēlaties spēlēt vienatnē un vēl labāk, šajā režīmā ir pieejamas dažas retro spēles, kuras var spēlēt arī vēlāk, izmantojot klasiskās rakstzīmes gan no Mario, gan Sonic franšīzes.

Zelda: BoTW

Izpētot post-apokaliptisko hiruļu, jūs nededzināsiet daudz kaloriju

(Attēla kredīts: Nintendo)

Zelda: Savvaļas elpa

Vislabāk:mīklu risināšana (noteikti ne fitnesa uzlabošanai)

Sadedzinātās kalorijas(30 minūtēs): 30 kcal

Zelda: The Breath of The Wild ir pārsteidzoša spēle ar lielu dziļumu, un tā, visticamāk, jūs izklaidēs vismaz dažus mēnešus pēc spēles sākšanas. Šī spēle ļaus jūsu prātam aizņemties ar savām svētnīcas mīklas un sarežģīto mehāniku, nemaz nerunājot par gatavošanas funkciju un baziljona sānu uzdevumiem, kas jāpabeidz.

Viena lieta, Zelda: BoTW jums neizdosies, taču jūs neizmantojat muskuļus, lai ekrānā pārvietotu saiti. Protams, jūsu smadzenes ir atbildīgas par lielu daļu jūsu sadedzināto vielmaiņas kaloriju atpūtas laikā, taču pat ļoti koncentrējoties uz šo spēli, kaloriju izdevumi daudz nepalielināsies.

Varbūt jums vajadzētu mēģināt izdarīt 10atspiešanāskatru reizi, kad atbloķējat svētnīcu, tas varētu palīdzēt jums izveidot roku definīciju?

Esi piemērots 2021. gadam!

Šī ir daļa no PingtwitterPiemērots 2021. gadamprogramma, kas darbosies visu 2021. gadu, lai visi būtu veseli un veseli. Mūsu mērķis ir sniegt jums padomus par uzturu, dzīvesveidu un vingrinājumiem, kas palīdzēs jums sagatavoties daudzu gadu izaicinājumiem. Vienu varam garantēt: BŪS labāk nekā pagājušajā gadā. Un, cerams, mēs palīdzēsim jums gūt maksimālu labumu.