Close
  • Galvenais
  • /
  • Uzturs
  • /
  • Labākais olbaltumvielu pulveris 2020. gadā: labākais sūkalu un vegānu proteīns ātrākai ieguvei un atveseļošanai

Labākais olbaltumvielu pulveris 2020. gadā: labākais sūkalu un vegānu proteīns ātrākai ieguvei un atveseļošanai

Labākie olbaltumvielu pulveri noteikti palīdz veidot muskuļus, taču tie var būt noderīgi arī atveseļošanai un pat svara zaudēšanai. Pareizas olbaltumvielu piedevas lietošana var gūt labumu visām sportistu manierēm, ieskaitot skrējējus un velosipēdistus. Pareizi savlaicīgs olbaltumvielu kokteilis pēc treniņa var palīdzēt atjaunot muskuļus un ātrāk kļūt stiprākiem. Šajā ceļvedī mēs apkopojam labākās vegānu un sūkalu olbaltumvielu pulvera iespējas, kas pieejamas šodien tirgū.


Lielākā daļa cilvēku olbaltumvielu pulveri saista ar kultūrismu, bet olbaltumvielu piedevas, piemēram,labākie svara / masas ieguvējiunlabākie olbaltumvielu batoniņi, var izmantot dažādiem mērķiem. Olbaltumvielas palīdz muskuļiem atjaunoties kopumā, ne tikai tad, kad sporta zālē sūknējat dzelzi, tāpēc arī skrējēji, riteņbraucēji un citi izturības sportisti var gūt labumu no olbaltumvielu lietošanas pēc treniņiem.

• Iepērciet olbaltumvielu pulveri Amazon UK
• Iepērciet olbaltumvielu pulveri vietnē Amazon US

Arī olbaltumvielas var jums palīdzētātri zaudēt svaru. Zaudēt svaru var iet roku rokā ar fizisko sagatavotību, un, ja vēlatiesfit, jums noteikti tagad jāpārbauda mūsu ceļvedis. Mūsdienās jūs varat atrast daudz dažādu olbaltumvielu pulvera šķirņu, lai tās būtu sūkalu olbaltumvielas, kazeīna proteīni vai vegānu proteīni, kas iegūti no dažādiem avotiem, piemēram, govs piena, zirņu, olu, kaņepju un citiem.

Vai vēlaties kaut ko daudz olbaltumvielu, bet varbūt mazliet sāļāku? Mums ir saraksts arlabākais saraustītsiespējas, gan liellopa, gan veggie / vegan.


  • Kā veidot muskuļus: vienkāršs ceļvedis muskuļu veidošanai iesācējiem
  • Labākās treniņu kurpes: droši un efektīvi tupiet, leciet un pacelieties fitnesā, izmantojot labākos sporta apavus
  • Labākā sporta soma: drifta somas un mugursomas fitnesa ķēniņiem un karalienēm

labākais olbaltumvielu pulveris

(Attēlu kredīts: Olbaltumvielu darbi)

Olbaltumvielu pulveris: kas jums jāzina

Trenažieru zāles aprindās ir šāds teiciens:abs tiek veikti sporta zālē un atklāja jonu virtuvē. Tas attiecas ne tikai uz abs, bet arī uz lielāko daļu citu jūsu muskuļu. Un, lai izveidotu liesu muskuļu masu, jums ir jāņem olbaltumvielas, kas ideāli iegūtas no dažādiem produktiem no veseliem ēdieniem.

Labi olbaltumvielu avoti ir vistas krūtiņa, liesa steiks, lasis, rieksti, sēklas, olas un daudz ko citu. Lai veicinātu muskuļu atjaunošanos un tādējādi palielinātu ķermeņa masu, jums regulāri jāapgādā ķermenis ar olbaltumvielām, jo ​​mums nav olbaltumvielu rezerves.


Kāds ir pareizais olbaltumvielu daudzums, ir pastāvīgs profesionāļu diskusiju avots, taču pašreizējā vispārējā vienprātība norāda, ka, ja jūs veicat stingru apmācību, jums vajadzēs lietot jebko no 1,8 līdz 2,2 gramiem olbaltumvielu uz ķermeņa kilogramu dienā.

Pārvietošanās olbaltumvielu kokteiļa terminoloģijas mīnu laukā var būt murgs, jo ir daudz veidu, kas visi darbojas atšķirīgi, un katrs no tiem ir paredzēts lietošanai dažādos dienas laikos.

Sūkalas un kazeīns ir divi no visbiežāk sastopamajiem olbaltumvielu veidiem, un pēdējais darbojas kā lēnām atbrīvojošs proteīns, ko parasti lieto pirms gulētiešanas un kas palīdz ķermenim atjaunot un veidot muskuļus atpūtas laikā.

Sūkalu olbaltumvielas ir vispopulārākā ātrās darbības izvēle, un tās var lietot jebkurā diennakts laikā, lai apmierinātu jūsu olbaltumvielu prasības. Tas parasti ir veidots no piena atvasinājuma, taču tagad ir plaši pieejamas daudzas vegāniskas augu izcelsmes iespējas.


Ja vēlaties ieguldīt naudu, pārliecinieties, ka kādu laiku veltāt uzturvērtības informācijas izpētei vannā. Izvairieties no pievienotā cukura, emulgatoriem, ķīmiskajiem saldinātājiem un citām šķebinošām vielām, kuras bieži tiek iekļautas lētākos produktos, lai tās izlaistu.

Iztērējiet nedaudz vairāk naudas, un, visticamāk, vienā porcijā jūs saņemsiet daudz lielāku daļu kvalitatīvu olbaltumvielu, savukārt augstākās klases produkti arī vieglāk sajaucas ar izvēlēto šķidrumu.

  • Labākie svari: augšējie hanteles, ko izmantot mājās
  • best-kettle-2020-best-multi-temperature-kettlesbellsvara zaudēšanai, visa ķermeņa treniņiem un visu tonizēšanai
  • Labākais stienis: mājām, labākais olimpiskais bārs, E-Z čokurošanās stienis un lamatas

labākais olbaltumvielu pulveris


(Attēlu kredīts: lielapjoma pulveri)

Kā lietot olbaltumvielu pulveri

Apkārt optimālajam dienas laikam, lai satricinātu satricinājumu, ir daudz pretrunīgu domu, taču lielākā daļa ir vienisprātis, ka pēc treniņa ir lielisks laiks, lai sistēmā iegūtu sūkalu olbaltumvielu.

Vismazāk kaloritāte olbaltumvielu kokteiļa pagatavošanai ir pulvera sajaukšana ar aukstu ūdeni kratītājā vai blenderī, kas parasti nodrošina plānāku konsistenci un vājāku garšu, bet satur gandrīz nulles tauku.

Protams, jūs varat sajaukt ar govs pienu vai vegānu alternatīvām, iespiestu kādu zemesriekstu sviestu, šokolādes saldējuma gabaliņu, nedaudz ķiršu un sakult to blenderī, lai iegūtu patiešām bagātīgu ārstēšanu, taču vidukļa līnija, iespējams, nenotiek pateikties jums par to.

Katrā ziņā iesakām izmantot aolbaltumvielu kokteiļa blenderislai panāktu maksimālu konsekvenci. Jūs varat vienkārši izmantot parastoblenderisbet tie bija paredzēti sastāvdaļu sasmalcināšanai, nevis sajaukšanai, kā rezultātā rupjāka krata.

Ir arī daudz tiešsaistes resursu tiem, kas vēlas būt radoši un apkaisīt olbaltumvielu pulveri savās ceptuvēs un kulinārijas izstrādājumos, taču mēs iesakām pieturēties pie auksta ūdens un sagraut lietas, lai iegūtu ātrākos un ērtākos rezultātus.

Paņemiet vienu brokastīs, paņemiet to pusdienās vai dzeriet pirms gulētiešanas, lai papildinātu olbaltumvielu daudzumu uzturā, taču pārliecinieties, ka ievērojat ieteicamo dienas devu un nepārlieciet to.

Pārmērīga olbaltumvielu uzņemšana var radīt papildu slodzi jūsu nierēm un aknām, kurām vairāk jāstrādā, lai apstrādātu uzturvielu pārpalikumu.

Labākie sūkalu olbaltumvielu pulveri

labākais olbaltumvielu pulveris: Dioxyme Grass barotais Ultra Whey Protein

(Attēlu kredīts: Dioksīms)

Dioksīms ar zāli barots sūkalu proteīns

Kvalitatīvs proteīns kvalitatīviem muskuļu veidotājiem

Specifikācijas
Tips: Sūkalu olbaltumvielas (uz porciju): 27 g Cukuri (uz porciju): 3 g Tauki / porcija (uz porciju): 0,7 g Kalorijas (uz porciju): 135 kcal
Iemesli pirkt
+ Pilns ar BCAA un EAA + intensīvs aromāts + labi sajaucas + augsts olbaltumvielu saturs + keto, paleo un videi draudzīgs
Iemesli, no kuriem jāizvairās
-Noteikti ne lētākais ŠODIEN LABĀKĀS DARĪJUMS Pārbaudiet Amazon Pērciet Dioxyme Grass baroto Ultra Whey Protein par 45,99 ASV dolāriem (2 mārciņas maisiņš / 23 porcijas)

• Pērciet ar zāli barotu Ultra Whey Protein par 45,99 ASV dolāriem (2 mārciņu maiss) no Dioxyme

Var iedomāties, ka Dioxyme produktu dizaineri ir zinātnieki un ārsti baltās laboratorijas mēteļos, sajaucot dažādas sastāvdaļas flakonos, turot tos gaismā, lai redzētu, cik labi viņi sajaucās. Tas ir tāpēc, ka katra Dioxyme produktu detaļa, šķiet, ir izstrādāta līdz pilnībai: sastāvdaļas, uztura profils, garša, visi kopā strādā perfektā harmonijā.

Labs šīs lāpīšanas piemērs ir Dioxyme Grass barotais Ultra Whey Protein. Tas ir pilns ar vislabākās kvalitātes sastāvdaļām, kuras jūs varētu vēlēties iekļaut savā sapņu olbaltumvielu pulverī, nemaz nerunājot par to, ka tas vienkārši garšo. Pat ja to sajauc tikai ar ūdeni, ar dioksīma zāli barotajam Ultra Whey Protein būs fenomenāla, bagātīga garša, kas apmierina garšas kārpiņas ar katru rijienu.

Dioxyme Grass barotais Ultra Whey Protein ir sūkalu izolāta 93 un sūkalu koncentrāta 80 kombinācija: tie aizņem 80% maisījuma. Saldinātājs ir organiska stēvija, bet pat pārējās sastāvdaļas ir vai nu ĢMO, vai organiskas. Šeit noteikti nav nekādu nastiju.

Katra 38 gramu porcija satur 27 gramus olbaltumvielu, 3 gramus cukura un mazāk nekā 1 gramu tauku. Arī aminoskābju profils ir iespaidīgs: šajos produktos ir saspiesta ne mazāk kā 18 dažādas aminoskābes. Visas olbaltumvielas ir ar zāli barotas govis, un pats produkts ir arī paleo, keto un videi draudzīgs; vai arī apgalvo Dioksīms.

Neliela kritika - un vienīgā, ko mēs varam piedāvāt - ir tas, ka, lai arī Dioksīms tiek piegādāts Lielbritānijai, jums būs jāmaksā muitas nodoklis, kas tiks pieskaitīts jūsu kopējai summai. Ņemot vērā, ka produkts nav tik lēts, kāds tas ir, tas dažus cilvēkus varētu atbaidīt. Ja atrodaties ASV, iesakām turpināt uzlabot olbaltumvielu spēli un pāriet uz Dioxyme, turpinot.

Kails sūkalu proteīns

(Attēlu kredīts: Naked Nutrition)

Kails Uztura sūkalu proteīns

Tīri ieguvumi

Specifikācijas
Tips: Sūkalu proteīns (uz porciju): 25 grami Cukurs (uz porciju): 2 grami Tauki (uz porciju): 2 grami Kalorijas (uz porciju): 120 kcal
Iemesli pirkt
+ Tik tīrs, cik tas kļūst + ĢMO, bez sojas un bez lipekļa + Nav hormonu, rBGH vai rBST
Iemesli, no kuriem jāizvairās
-Jums pašiem ir jāgaršo olbaltumvielu kokteilis. ŠODIEN LABĀKIE DARĪJUMI Pārbaudiet Amazon

• Pērciet ar zāli barotu sūkalu olbaltumvielu pulveri tieši no Naked Nutrition, 89, 99 ASV dolāri / 69 mārciņas par 5 mārciņu vannu

Jums vajadzētu apgādāt savu ķermeni ar olbaltumvielām no dažādiem avotiem, bet, pieņemsim, ka jums būs vismaz olbaltumvielu kokteilis vai divi dienā. Ja tas tā ir, jūs varētu arī saglabāt šos muskuļus stiprinošos dzērienus pēc iespējas tīrākus. Jūs nevēlaties sabojāt ieguvumus ar lētiem olbaltumvielu pulveriem, kas pilni ar hormoniem un piedevām.

Naked Nutrition sūkalu olbaltumvielas ir tik tīras, cik tās kļūst. Faktiski šim olbaltumvielu pulverim ir tikai viena sastāvdaļa un tas ir sūkalu proteīns, ko iegūst no zālē barotām govīm no mazām piena fermām Kalifornijā, ziņo Naked Nutrition. Mēs neesam uzaicināti pārbaudīt pašas saimniecības, tāpēc mums ir jāuzņemas ražotāja vārds.

Daži pamata statistikas dati par kailo sūkalu olbaltumvielām: tajā nav ĢMO, sojas, lipekļa un hormonu, kā arī produktā nav rBGH vai rBST. To arī auksti apstrādā, izmantojot skābi un balinātājus nesaturošu līdzekli, lai pārliecinātos, ka gala produkts ir tīrs kā sniegs. Tomēr ne šņorēja šķirne.

Vienā porcijā šī burvju pulvera (atkal, nevis tas, kas liek pārmērīgi satraukties) ir 25 grami olbaltumvielu un tikai 2 grami cukura un tauku (katrs). Vienīgais kailo sūkalu mīnuss ir tas, ka jums pašiem būs jāgaršo savi kokteiļi vai jādodas uz versiju “Mazāk kaila”, kurā ir nedaudz vairāk cukura.

Tā pati negaršo daba padara kailās sūkalas ideāli piemērotas ēdiena gatavošanai: olbaltumvielu pankūkas, mājās gatavotas olbaltumvielu bumbiņas un augļu kokteiļi būs tīrāki, izmantojot kailo sūkalu olbaltumvielu pulveri.

Tikai ierakstam, ka Naked Nutrition ir vegānu olbaltumvielu pulveris, ko sauc arī par kailo zirņu, kas ir lētāks un satur - jūs uzminējāt - zirņu proteīnu. Patiesībā kailajam zirnim ir vairāk olbaltumvielu nekā sūkalu versijā: katrā 30 gramu porcijā ir 27 grami olbaltumvielu. Nav slikti.

labākais olbaltumvielu pulveris: BULK PULVERI Natural Pure Whey Protein Isolate 90


(Attēlu kredīts: lielapjoma pulveri)

Pudeļu tīra sūkalu olbaltumvielu izolāts 90

Maksimāli izsūtiet olbaltumvielas ar šo sūkalu olbaltumvielu maisījumu

Specifikācijas
Tips: Sūkalu olbaltumvielas (uz porciju): 26 g Cukuri (uz porciju): 0,6 g Tauki / porcija (uz porciju): 0,3 g Kalorijas (uz porciju): 110 kcal
Iemesli pirkt
+ Ļoti augsts olbaltumvielu saturs + Zems tauku saturs
Iemesli, no kuriem jāizvairās
-Divi aromāti tikai šodienas labākie piedāvājumi Pārbaudiet Amazon

Bulk Powders Natural Pure Whey Isolate 90 vienā porcijā piegādā 26 gramus olbaltumvielu, un maisījums tiek dabiski aromatizēts un saldināts, izmantojot Stevia (augu ekstraktu), nevis sukralozi.

Augsta olbaltumvielu saturs, kas atrodams dabīgā tīrā sūkalu izolātā 90, tiek iegūts no zālē barotiem govju piena, kurā tiek apgalvots, ka tajā nav hormonu, antibiotiku un ģenētisko modifikāciju.

Negatīvie ir tas, ka šis olbaltumvielu pulveris ir tikai divos aromātos, šokolādē un zemenēs, atšķirībā no Bulk Powder '' ikdienas '' sūkalu olbaltumvielām, kuru daudzums ir miljons. Neskatoties uz to, jūs varat nedaudz sajaukt lietas un pārmaiņus izmantot izolātu 90, vegānu olbaltumvielu maisījumus un tīras sūkalas un izbaudīt to visu priekšrocības.

labākais olbaltumvielu pulveris: Foodspring sūkalu olbaltumvielu pulveris

(Attēlu kredīts: Foodspring)

Foodspring sūkalu olbaltumvielu pulveris

Laimīgas govis = lielisks proteīns (acīmredzami)

Specifikācijas
Tips: Sūkalu olbaltumvielas (uz porciju): 24 g Cukuri (uz porciju): 1,3 g Tauki / porcija (uz porciju): 1,1 g Kalorijas (uz porciju): 112 kcal
Iemesli pirkt
+ Ļoti labi sajaucas + Sūkalas, kas iegūtas no zālē barotām govīm + Interesantas garšas + Labs aminoskābju profils
Iemesli, no kuriem jāizvairās
-Premium cenu zīme ŠODienas LABĀKIE DARĪJUMI87,87 ASV dolāri Skats vietnē Kogan.com 87,87 ASV dolāri Skats pie Dika Smita 92,55 USD Skats pie Dika Smita

Divas detaļas izceļ Foodspring olbaltumvielu pulveri no konkurences: olbaltumvielu avots un sastāvs. Foodspring apgalvo, ka visi sūkalu proteīni, kas iekļauti šajā produktā, ir iegūti no govīm, kuras vismaz 90% laika pavadīja ārā un varēja brīvi ganīt Jaunzēlandes ganības. Tas acīmredzami padara Foodspring sūkalu olbaltumvielu ilgtspējīgāku un, atklāti sakot, kopumā labāku produktu nekā lielākā daļa šodien tirgū pieejamo pulveru.

Otrkārt, Foodspring Whey Protein patiešām labi sajaucas pat ar ūdeni, tāpēc nav nepieciešams ieguldīt vissarežģītākajos olbaltumvielu kratītājos, lai iegūtu galaproduktu, kas nav tikai nedaudz aromatizēts šķidrums, kas pārkaisīts ar mazām olbaltumvielu pulvera daļiņām. Varbūt dažiem tas neko daudz nenozīmē, bet cilvēkiem, kuri ikdienā lieto olbaltumvielu kokteiļus, pulveris, kas viegli izšķīst, tiek nosūtīts debesīs.

Protams, Foodspring sūkalu olbaltumvielām ir diezgan labs makroelementu profils: katrā 30 gramu porcijā ir 24 grami olbaltumvielu un tikai nedaudz vairāk par 1 gramu cukura un tauku (attiecīgi 1,3 un 1,1 grami). Pulveris ir saldināts ar Stevia, tāpēc nav arī smieklīgas pēcgaršas, vēl viens pozitīvs iznākušajās grāmatās!

Līdzīgi kā jebkurš cits augstākās kvalitātes olbaltumviela, arī Foodspring sūkalu olbaltumviela ir salīdzinoši mazos traukos un tai ir liela cenu zīme: par kvalitatīvām sastāvdaļām būs jāmaksā augstākā cena. Lielāks trauks ir 750 grami, un, ja jūs šodien lietojat divas porcijas, jūs visu vannu iztērēsiet mazāk nekā divu nedēļu laikā. Šī iemesla dēļ Foodspring sūkalu olbaltumvielas ir ieteicamas vairāk muskuļu masas uzturēšanai / diētas mērķiem, nevis ķermeņa uzbūvei. Tiem cilvēkiem šī olbaltumviela ir lieliska izvēle.

labākais olbaltumvielu pulveris: USN Blue Lab 100% sūkalas


USN Blue Lab 100% sūkalas

Labākās sūkalu garšas

Specifikācijas
Tips: Sūkalu olbaltumvielas uz porciju: 26g Cukuri: 1.6g Tauki: 1.9g
Iemesli pirkt
+ Lieliska garša + Labi sajaucas + Iepakotas ar aminoskābēm
Iemesli, no kuriem jāizvairās
-Nav piemērots vegāniem-Dārgi ŠODIEN LABĀKIE DARĪJUMI $ 97,24 Skatīt vietnē Amazon $ 97,24 Skatīt vietnē Amazon $ 97,24 Skatīt vietnē Amazon

Šeit pārbaudītā karameļu šokolādes garša neapšaubāmi ir viena no pārliecinošākajām garšām sūkalu olbaltumvielu jomā, un, par laimi, tai trūkst šīs nejaukās ķīmiskās garšas, kāda, šķiet, piemīt citiem lētākiem konkurentiem.

Tas ārkārtīgi labi sajaucas ar ūdeni un ir īpaši izstrādāts dažiem visprasīgākajiem sportistiem uz planētas, kas nozīmē, ka tas satur kvalitatīvas sastāvdaļas un izvairās no lielas ķīmisko vielu masas, kas atrodama konkurējošos pulveros.

Iespaidīgam 26 g olbaltumvielu vienā liekšķerē vajadzētu būt pietiekamam, lai tas atbilstu lielākajai daļai vajadzību, taču mēs atklājām, ka izvēlamies otro porciju, lai tikai nedaudz sabiezinātu dzērienu un pievienotu aromātu.

Šī ir mūsu sūkalu ķekara izvēle, kas ļauj viegli un viegli nomainīt svarīgas aminoskābes un satur neticami zemu tauku un cukura saturu, lai iegūtu ātrus un efektīvus rezultātus.

labākais olbaltumvielu pulveris: ON Gold Standard 100% Whey


ON zelta standarta 100% sūkalas

Sportistu iecienītas vecās skolas sūkalu olbaltumvielas

Specifikācijas
Tips: Sūkalu olbaltumvielas uz porciju: 24g Cukuri: 1.2g Tauki: 1.1g
Iemesli pirkt
+ Plaši izmanto profesionālie sportisti + Iepakots ar aminoskābēm + Labas kvalitātes olbaltumvielas
Iemesli, no kuriem jāizvairās
-Nav garšas ŠODIEN LABĀKIE DARĪJUMI $ 54,95 Skatīt vietnē Amazon99,95 ASV dolāri Skats vietnē Kogan.com 99,95 ASV dolāri Skats pie Dika Smita

Optimālajam uzturam uzticas daudz profesionālu sportistu visā pasaulē, un tā zelta standarta sūkalas atrodas pašā diapazona augšgalā.

Ar 24 g olbaltumvielu un 5,5 g BCAA tas ar katru liekšķeri piegādā krietnu devu muskuļus veidojošu barības vielu, lai gan tas nav gluži garšīgākais, lai nokļūtu barības vadā.

Tas viegli sajaucas ar ūdeni, bet šokolādes garša ir viduvējs darbs, pārstāvot saldo kārumu. Tomēr ir 17 garšas, no kurām izvēlēties, tāpēc, visticamāk, daži ir labāki nekā citi.

labākais olbaltumvielu pulveris: SF Nutrition Lean Whey Protein

(Attēlu kredīts: SF Nutrition)

SF Nutrition Lean Whey Protein

Lean AF

Specifikācijas
Tips: Sūkalu olbaltumviela porcijā: 21 grami Ogļhidrāti (cukurs) vienā porcijā: 2,5 (0,7) grami Tauki vienā porcijā: 2,2 grami
Iemesli pirkt
+ Smalki salds + Sūkalas no zālē barotām govīm + Bez mākslīgiem saldinātājiem, bez mākslīgiem aromātiem vai bez pievienota cukura
Iemesli, no kuriem jāizvairās
-Nav lēti ŠODIEN LABĀKIE DARĪJUMI Pārbaudiet Amazon

• Pērciet SF Nutrition Lean Whey Protein par £ 25 (500g) tieši no SF Nutrition

SF Nutrition liesās sūkalu olbaltumvielas nav organiskas, kā arī nav vegānas, taču tas noteikti ir jūsu uzmanības vērts. SF Nutrition Lean Whey Protein ir viens no dabiski garšīgākajiem olbaltumvielu pulveriem, ko man bija prieks pārbaudīt, un tas ir atsvaidzinoši, ja, pērkot olbaltumvielu maisu, nepiedāvā dažādas garšas. Atzīsim, ka pat visnopietnākajām garšām garša būs garlaicīga, līdz jūs pabeidzat šo 2,5 kilogramu maisu.

Pārbaudītais aromāts - tumšā šokolāde - sasniedza manu interesi, jo esmu liels taukainas, ar augstu kakao šokolādes cienītājs (vēl neizmēģinot Montezuma Absolute Black), tāpēc man bija interesanti, vai SF Nutrition pulveris piegādāja kaut ko tādu, kas garšoja līdzīgi kā šāda veida saldumi (šajā gadījumā rūgtie). Un, kaut arī tā ne visai garšoja, man jāatzīst, ka tas ir atvieglojums, jo neesmu pārliecināts, vai es varētu uz vēderu izjust rūgtas garšas olbaltumvielu pulveri.

Runājot par garšu, SF Nutrition Lean Whey Protein ir tuvāk tam, kā garšo kakao pulveris: smalks, vienmēr tik viegls salds pātags un mazliet piezemēts, bet pat ne tik attālināts kā grunts un graudains kā maltītes aizstājēji pulveri. Katrā porcijā ir arī pienācīgs olbaltumvielu daudzums (21 grami), kas nav traki augsts, bet noteikti pietiekami labs liesai olbaltumvielai.

Es iesaku sajaukt liekšķeri ar kādu grieķu jogurtu un sajaukt to ar karoti; rezultāts būs uzpūtenis, kas nav pārāk salds, bet satur daudz ogļhidrātu uzkodām pirms vai pēc treniņa.

labākais olbaltumvielu pulveris: Organic Protein Company Whey Protein

(Attēlu kredīts: Organic Protein Company Whey Protein)

Organisko olbaltumvielu uzņēmums Sūkalu proteīns

Šeit nav nekādu nastiju

Specifikācijas
Tips: Sūkalu olbaltumvielas vienā porcijā: 19,8 grami Cukurs vienā porcijā: 0,6 grami Tauki vienā porcijā: 1,3 grami
Iemesli pirkt
+ Organisks labums + Augsts olbaltumvielu saturs
Iemesli, no kuriem jāizvairās
-Papildina diezgan daudz šodienas labākos piedāvājumus. Pārbaudiet Amazon

• Pērciet Organic Protein Company sūkalu olbaltumvielu par £ 22 (400g) vietnē Organic Protein Company

Organic Protein Company sūkalu olbaltumvielas ir labs piemērs tam, kāpēc organiskajiem piedevām ir vairāk priekšrocību nekā tikai veselīgākam nekā parastajiem kolēģiem. Protams, olbaltumvielas, ko izmanto Organic Protein Company sūkalu olbaltumvielas, ir iegūtas no zālēm barotām govīm un nesatur piedevas, taču tās nodrošina arī tekstūru, mikroelementus un - pats galvenais - olbaltumvielu saturu.

Katrā Organic Protein Company sūkalu olbaltumvielu 25 gramu porcijā ir nedaudz mazāk par 20 gramiem olbaltumvielu un attiecīgi tikai 0,6 / 1,3 grami cukura un tauku. Šis pulveris arī labi sajaucas, un to var lietot ar pienu vai ūdeni; vai arī jūs varat vienkārši kļūt traks un izmantot to ar putru vai pat sāļām lietām (šim nolūkam vislabāk piemērota negaršotā šķirne).

Runājot par garšu, Organic Protein Company tikko nāca klajā ar pavisam jaunu garšu, kas pievienota tradicionālākām vaniļas un šokolādes šķirnēm: zemeņu, plūškoka un biešu. Cerams, ka jaunā garša ir pirmā no daudzajām gaidāmajām aizraujošajām šķirnēm, taču, ja jūs mani atvainojat, man tagad jādodas, lai man šodien būtu trešā porcija zemeņu, plūškoka un biešu olbaltumvielu.

Organic Protein Company sūkalu olbaltumvielas satur visas nepieciešamās un sazarotās ķēdes aminoskābes, kas jums nepieciešamas muskuļu veidošanai un atjaunošanai, kā arī bez hormoniem, bez lipekļa, bez sojas un bez ĢMO.

Negatīvie? Tas maksā divreiz vairāk nekā jūsu sūkalu olbaltumvielas. 22 sterliņu mārciņas par 400 gramu maisiņu noteikti nav lētas, taču pretī varat būt drošs, ka nepumpējat savu ķermeni pilnā daudzumā ar ķīmiskām vielām, konservantiem un nedabiskām piedevām.

labākais olbaltumvielu pulveris: Innermost The Strong Protein


Iekšējais stiprais proteīns

Pilnīgi moderns, bet ļoti garšīgs

Specifikācijas
Tips: Sūkalu olbaltumvielas uz porciju: 34g Cukuri: 0,8g Tauki: 1,1g
Iemesli pirkt
+ Lieliska vaniļas garša + labi sajaucas + dūšīga olbaltumvielu deva
Iemesli, no kuriem jāizvairās
-Moderns iepakojums ŠODIEN LABĀKIE DARĪJUMI Pārbaudiet Amazon

Uzņēmums Innermost cenšas norobežoties no pārējā pelēkās muskulatūras pūļa, atbrīvojot vairākas sāpīgi gurnu produktu “kolekcijas”, kurām visām ir cits mērķis.

Ir pieejami pulveri detoksikācijas, enerģijas uzlabošanas, tonizējošo tablešu un atveseļošanās kapsulu pagatavošanai, taču mūs galvenokārt interesē lieliskais sūkalu proteīns, kas nesatur ķīmiskas šķipsnas un koncentrējas uz dabīgām piedevām, lai piešķirtu tam perforētu vaniļas garšu. un krēmveida tekstūra.

Tas labi sajaucas, satur gandrīz nekādus taukus vai cukurus un satur masīvu 34 g olbaltumvielu perforatoru. Aizmirstiet stilīgo etiķeti, tas ir tur, un daži no sarakstā iekļautajiem proteīniem ir vislabākie.

labākais olbaltumvielu pulveris: Bio-Synergy Whey Better


Bio-Synergy sūkalas labāk

Zems tauku saturs, zems cukura līmenis, protams, atkritumu nosaukums

Specifikācijas
Tips: Sūkalu olbaltumvielas uz porciju: 27,2 g Cukuri: Trace tauki: Trace
Iemesli pirkt
+ Zems cukura un tauku saturs + Augsts olbaltumvielu saturs
Iemesli, no kuriem jāizvairās
-Nav izcila garša ŠODIEN LABĀKIE DARĪJUMI44,99 USD Skats Ķēdes reakcijas ciklos Austrālijā 44,99 USD Skats ķēdes reakcijas ciklosPārbaudiet Amazon

Atšķirībā no iepriekš minētā Norvia produkta, neveikli nosauktais Whey Better diapazons no Bio-Synergy noņem jebkādas tauku un cukura pazīmes vienam no tīrākajiem olbaltumvielu dzērieniem apkārt.

Šokolādes garša nav īpaši pārliecinoša, un, sajaucot ar ūdeni, tā garša ir diezgan plāna, savukārt sastāvdaļu saraksts var šķist nedaudz biedējošs tiem, kuri nelabprāt izturas pret ķīmiski izskanošām piedevām savos dzērienos.

Niacinamīds, kalcija pantotenāts, piridoksīna hidrohlorīds, tiamīna hidrohlorīds un mēli griežošais cianokobalamīns ir visi papildu vitamīnu un minerālvielu veidi, taču sastāvdaļu saraksts padara augu izcelsmes produktus vairāk pieejamus uz papīra.

labākais olbaltumvielu pulveris: USN Essentials Dynamic Whey

USN Essentials dinamiskās sūkalas

Labs, visaptverošs olbaltumvielu pulveris

Iemesli pirkt
+ Labi sajaucas + lieliski piemērots atjaunošanai pēc treniņa
Iemesli, no kuriem jāizvairās
-Nav tik efektīva kā dārgākas iespējas-Garša nav piemērota ikvienam ŠODienas LABĀKIE DARĪJUMI Pārbaudiet Amazon

Sperot pirmos soļus olbaltumvielu pulveru pasaulē, jūs būsiet pārsteigts par lietām, uz kurām sākat uzmanīties. USN Essentials Dynamic Whey gadījumā tas nenozīmē, ka tas palīdz atgūties pēc treniņiem (lai gan tas palīdz), un tas nav tas, ka tā ir ļoti izdevīga (kaut arī tā ir). Tas ir tas, ka tas labi sajaucas, neatstājot olbaltumvielu maisījumā gabaliņus, izciļņus vai lipīgus gabaliņus.

Tas ir kaut kas nedaudz olbaltumvielu pulveru sakārtots, tāpēc USN Essentials ir pelnījis atzinību, lai noskaidrotu šķietami sarežģītas problēmas risinājumu. Garšas nav pārāk aizraujošas (vaniļa, šokolāde utt.), Un ir pieejami labāki olbaltumvielu pulveri, taču par šo cenu jums būs grūti piespiest atrast labāku variantu.

Labākie vegānu olbaltumvielu pulveri

labākais olbaltumvielu pulveris: Vegan Wondershake


(Attēlu kredīts: Olbaltumvielu darbi)

The Protein Works Vegan Wondershake

Vegāns brīnums par augu izcelsmes ieguvumiem

Specifikācijas
Tips: Augu izcelsmes olbaltumvielas / porcija: 21g Cukuri / porcija: 0,6g Tauki / porcija: 0,7g Kalorijas / porcija: 89 kcal
Iemesli pirkt
+ Bez cukuriem + Pilnīgi vegāns ŠODIEN LABĀKIE DARĪJUMI17,83 USD Skats pie Dika Smita 17,83 USD Skats vietnē Kogan.com 17,83 USD Skats pie Dika Smita

• Pērciet Vegan Wondershake par £ 37,99 (750 g) tieši no The Protein Works

Vegānu olbaltumvielu pulveri ir nogājuši garu ceļu, un, ja jūs esat cēlājs ar augu uzturu, šajā dienā un vecumā varat izvēlēties no daudziem produktiem, jo ​​visiem lielākajiem piedevu ražotājiem repertuārā ir vismaz viens vegānu olbaltumvielu pulveris.

Ņemot vērā augstāko kaloriju daudzumu, kas atrodams The Protein Works Vegan Wondershake, to var pievienot mūsu labākajiemsvara pieaugumssarakstu, bet pagaidām mēs to vienkārši atstāsim šeit.

Vegan Wondershake ir viss, kas padarīja Vegan Protein Extreme lielisku: tajā ir daudz olbaltumvielu (85%), maz cukura, praktiski bez taukiem un galvenokārt tam ir pieņemama garša.

Ne tikai pieņemams: tas patiešām garšo labi, it īpaši salīdzinājumā ar dažiem citiem populāriem vegānu ēdienu aizstājējiem. Tomēr tas nav ieteicams svara zaudēšanai, jo ir augsts kaloriju saturs, bet, ja jūs intensīvāk vingrojat, noteikti izmēģiniet Vegan Wondershake.

labākais vegānu proteīns: augu laikmets

(Attēlu kredīts: Augu laikmets)

Augu laikmets

Viens thicc organiskais vegānu kokteilis

Specifikācijas
Tips: Augu izcelsmes olbaltumvielas / porcija: 21 g Cukuri / porcija: 0,2 g Tauki / porcija: 2,2 g Kalorijas / porcija: 119 kcal
Iemesli pirkt
+ Augsts olbaltumvielu daudzums + Viena porcija sedz pusi no jūsu ikdienas B12 vitamīna vajadzībām. + Praktiski nav cukura
Iemesli, no kuriem jāizvairās
-Augu aromāts var dažus cilvēkus atbaidīt

• Pērciet organiskos vegānu proteīnus tieši par 49,50 mārciņām (990 g) tieši The Plant Era

Zināmā mērā ir traki domāt, ka 2020. gadā augu izcelsmes olbaltumvielu pulveri var nodrošināt tādu pašu makro sastāvu kā viņu sūkalu kolēģi. No otras puses, ņemot vērā to, cik populāra ir vegānu diēta, patiešām nav brīnums, ka ir pieejamas tik daudzas lieliskas vegānu olbaltumvielu alternatīvas.

Viens lielisks piemērs tam ir organisko vegānu olbaltumvielu maisījums no The Plant Era. Iespējams, ka labākais tajā ir tieši tas, cik biezs tas kļūst, pat ja to vienkārši sajauc ar ūdeni: tas drīzāk jūtas kā ēdiens, nevis kratīšana, kas lieliski piemērots sāta līmeņa pazemināšanai, nepakļaujoties uzkodām.

Organiskā olbaltumviela The Plant Era ir ne tikai bieza, bet arī ar pareizajiem makro skaitļiem: katrā 30 gramu porcijā ir 21 g olbaltumvielu, tikai 2,2 grami tauku un praktiski nav cukura, turklāt tā sedz arī 50% no jūsu ikdienas B12 vitamīna. vajadzībām. Augu laikmeta proteīns satur arīvisi20 aminoskābes (neaizstājamās un nebūtiskās), lai uzlabotu jūsu atveseļošanos un veselību.

Arī garšas ir interesantas: ir tumšā šokolāde un manas iecienītākās zemenes un baziliks, no kā izvēlēties. Protams, aromāti nav īpaši spēcīgi, un tajā ir daudz 'augu bāzes' garšas, kas jums varētu būt pazīstams, ja kādreiz esat mēģinājis maltītes aizstājējpulverus. Plant Era organiskais olbaltumviela nav tik smalka kā tā, bet tai noteikti ir zemes garša.

Bez tam, tiešām nav iemesla, kāpēc nevajadzētu izmēģināt The Plant Era organisko olbaltumvielu, pat ja jūs parasti nelietojat vegānu olbaltumvielas. Vienmēr palīdz neliela daudzveidība.

labākais olbaltumvielu pulveris: Form Performance proteīns


Formas veiktspējas proteīns

Garšīgs, ar augstu olbaltumvielu saturu vegāns

Specifikācijas
Veids: Augu izcelsmes olbaltumvielas uz porciju: 30 g Cukuri: 0,1 g Tauki: 2,9 g
Iemesli pirkt
+ Pārsteidzoša garša un struktūra + Augu izcelsmes olbaltumvielas + Pievienoti probiotikas
Iemesli, no kuriem jāizvairās
-Daži tauku saturs šodien ir labākie piedāvājumi. Pārbaudiet Amazon

Kad olbaltumvielu piedevas iet, mēs pieliksim kaklu uz līnijas un teiksim, ka šokolādes zemesriekstu piedāvājums no Form ir patiešām patīkams dzert, lepojoties ar tekstūru un garšu, kas nav tālu no pareiza piena kokteiļa.

Tas ir arī pilnīgi vegāniem draudzīgs, bez lipekļa un tiek iegūts 100% no augu izcelsmes produktiem, kas nozīmē, ka sastāvdaļu sarakstā patīkami trūkst ķīmisko vielu.

Patiesībā vienā porcijā tiek iesaiņoti milzīgi 30 g olbaltumvielu no brūniem rīsiem, Algavijas un kaņepēm, kā arī Stevia un Taumatin saldinātāji un dabīgas garšas, kas izmantotas, lai padarītu pieredzi patīkamu.

Katrā porcijā ir arī pilnīgs aminoskābju profils un papildu probiotikas, kas palīdz uzlabot imūnsistēmu ikvienam, kurš smagi strādā sporta zālē vai laukā.

Sajauc to ar ūdeni, un tas ir patīkami. Sajauciet to ar mandeļu pienu vai citu alternatīvu bez piena produktiem, iemetiet banānu, un jums būs patiešām garšīgs našķis, kas piegādā dūšīgu olbaltumvielu devu ar katru rijienu.

labākais olbaltumvielu pulveris: My Protein Vegan Protein Blend


(Attēlu kredīts: Mans proteīns)

Mans olbaltumvielu vegānu olbaltumvielu maisījums

Vegāns sajaucas ar BCAA un ārkārtīgi labām garšām

Specifikācijas
Tips: Augu izcelsmes olbaltumvielas / porcija: 24g Cukuri / porcija: N / A Tauki / porcija: 0,3g Kalorijas / porcija: 102 kcal
Iemesli pirkt
+ Čilli šokolādes garša! + Zems ogļhidrātu un tauku saturs + Praktiski bez cukura
Iemesli, no kuriem jāizvairās
-Tikai divas garšas ŠODIEN LABĀKIE DARĪJUMI $ 59,09 Skatīt vietnē Amazon $ 160 Skatīt Amazon

My Protein Vegan Protein Blend ir traki maz ogļhidrātu - tikai 0,5 grami uz porciju - un tajā vispār nav cukura. Patīk, nulle summa. Ja jūs meklējat tīru olbaltumvielu pulveri, neatkarīgi no tā, vai tas ir sūkalas vai vegāns, My Protein Vegan Protein Blend neliks vilties.

Vegānu olbaltumvielu maisījums ir zirņu un fava pupiņu olbaltumvielu izolātu maisījums, ja jūs domājat. Tas ir divu garšu, jūsu ikdienas zemeņu un piedzīvojumu pilnīgākas čilli šokolādes veidā.

Nemaz nerunājot par to, ka My Protein Vegan Protein Blend vienā porcijā satur tikai 102 kalorijas, bet tomēr iesaiņo 5 gramus dabiski sastopamo BCAA. Vispār nav slikti.

labākais olbaltumvielu pulveris: Vega Clean Protein


Vega tīrs proteīns

Nav garšīgākais, bet, kā norāda nosaukums, īpaši tīrs

Specifikācijas
Veids: Augu izcelsmes proteīni uz porciju: 25g Cukuri: 0,2g Tauki: 2,3g
Iemesli pirkt
+ Zems cukura saturs + Dabiskas sastāvdaļas + Viegli sagremojams
Iemesli, no kuriem jāizvairās
-Vāja garša ŠODIEN LABĀKIE DARĪJUMI Pārbaudiet Amazon

Izgatavots no zirņiem, kaņepēm, lucernas un ķirbjiem, Vega Clean Protein patiešām atbilst tā nosaukumam, savukārt izteikts cukura un tauku trūkums padara to par vienu no veselīgākajām izvēlēm.

Diemžēl attiecībā uz tekstūru un garšu ir pamatīgs kompromiss, un šeit pārbaudītais šokolādes aromāts patiesībā nedara daudz šo garšu pogu labā.

Tam nepieciešams spēcīgāks maisījums nekā dažiem citiem šajā sarakstā iekļautajiem pulveriem, taču mēs to uzskatījām par vienu no vienkāršākajiem kuņģī, iespējams, pateicoties papildu gremošanas fermentam, kas iegūts no ananāsiem.