Close
  • Galvenais
  • /
  • Fitnesa Tehn
  • /
  • Labākais crossfit treniņu aprīkojums 2020. gadā: funkcionāls fitnesa aprīkojums mājām un parkam

Labākais crossfit treniņu aprīkojums 2020. gadā: funkcionāls fitnesa aprīkojums mājām un parkam

Vai vēlaties iegūt fitnesa iespējas, izmantojot labāko crossfit aprīkojumu? Mums ir viss, kas jums nepieciešams, lai novadītu hanteles, atlaistu tupēšanas plauktu un iederētos kā alu cilvēks vai sieviete. Nāc, ir janvāris; jūs droši vien varētu darīt ar to.


Ikviens, kam ir nosliece uz sviedru dvieli un viena no šīm iegarenajām plastmasas sporta pudelēm, apzinās, ka CrossFit šobrīd ir fitnesa režīms. Lai arī autortiesību pārkāpumu dēļ to bieži sauc arī par “funkcionālās fitnesa” komplektu.

Kas ir crossfit?

2000. gadā pārsteidzoši bumbulīgais Gregs Glassmans ir iecerējis, ka cross fit ir augstas intensitātes treniņš, kas apvieno vecās skolas olimpiskās spēka celšanas tehnikas ar vājprātīgām sirdsdarbības darbībām, lai trenētu taukus un muskuļus.

Tagad es neiesaku jums iet visu cūku un kļūt par vienu no šiem nepanesamajiem CrossFit zīmola 'box' junkies ('box' ir tas, ko CrossFit fiziskie saraustītāji atsaucas uz sporta zāli -ritinošas acis emocijzīmes).

Tomēr nav noliedzams, ka aerobo vingrinājumu un kalistētikas kombinācija, kā arī novatoriska virvju, zāļu bumbiņu un plyo kastīšu izmantošana rada satriecošu sajaukumu un koncentrētus treniņus, kas ir lieliski piemēroti mājām.


Komplekts mēdz būt arī diezgan pieņemams, kā arī viegli kopjams un pietiekami kompakts, lai to glabātu lielā telpā, garāžā vai 'cilvēka alā', ja jums patiešām ir šāda lieta. Ja jūs esat sieviete, iespējams, jums ir 'dāmu ala'. Es nezinu.

Jebkurā gadījumā šeit ir labāko CrossFit / funkcionālo fitnesa komplektu kolekcija, ar kuru mēs varētu nākt klajā. Ej grūti vai ej mājās, puisīt.


Kā nopirkt labāko funkcionālo fitnesa aprīkojumu

Ir vērts būt patiesi godīgam pret sevi un nonākt pie droša secinājuma attiecībā uz fitnesa līmeni. Nav labi ieguldīt pievilkšanās stieņos, slam bumbiņās un smagās virvēs, ja jūsu pamata fitnesa līmenis nav stiepjas līdz pupiņu bundžas pacelšanai virs galvas.

Patiesībā CrossFit un funkcionālās fitnesa shēmas ir smags darbs: īsas, asas enerģijas bumbas, kurām nepieciešama laba tehnika un apņemšanās, lai tās maksimāli izmantotu.


Plyo kastes (kastes, no kurām jūs lecat un nolaižat), Power Bags (smagie maisi pacelšanai) un kettlebells ir laba vieta, kur sākt, jo tos var norādīt slīdošā augstuma skalā - attiecībā uz plyo kastēm - un svariem .

Tas ļauj jaunpienācējiem sākt viegli un vadāmi un pēc tam strādāt ar smagāku, ar nodokļiem vairāk saistītu lietu.

Tāpat ir vērts paturēt prātā kosmosu, jo kaut kas līdzīgs 50 pēdu kaujas virvei prasīs daudz vietas, savukārt kaimiņi, iespējams, nenovērtēs sitošo raketi, ja domājat izmantot šos iekštelpās. Tas nav īsti ieteicams, ja vien jūs nedzīvojat savrupmājā.

Kāds ir labākais Crossfit komplekta pirkšanas veids?

Tagad tas ir grūts. Lielākā daļa no šajā sarakstā izvēlētā aprīkojuma ir lieliski piemērota muskuļu veidošanai, vienlaikus dodot pamatīgu sirdi un plaušas.


Tas nozīmē, ka ir ļoti grūti pārspēt labu Kettlebells komplektu, jo tie ir tik universāli, kompakti un noderīgi, ja tos lieto pareizi. Mēs domājam, ka vīriešu veselības 16 kg smagais čuguna gabals ir lieliska vērtība.

Vai jums šķiet, ka kettlebells ir mazliet garlaicīgs? Labskaujas virvju komplektsvar piedāvāt ļoti grūtu un efektīvu treniņu tiem, kam ir laika ierobežojumi. Tas palīdz, ja jums ir masīva un labi skaņas izolēta māja vai dārzs (vai neuztraucat tos vilkt uz vietējo parku).

Labākais crossfit aprīkojums

1. Bodymax kaujas apmācības virve

Ikonu raksturīgākais crossfit aprīkojums, ja ne visērtākais

Iemesli pirkt
+ Lieliski piemērots fitnesa un muskuļu veidošanai + Viegli apgūstams
Iemesli, no kuriem jāizvairās
-Bakri - trokšņaini šodienas labākie piedāvājumi Pārbaudiet Amazon

Jums būs nepieciešams pietiekami daudz vietas, lai maksimāli izmantotu kaujas virvi (un diezgan dziļas kabatas), taču tie ir lieliski noapaļoti treniņi, kurus var izolēt vai pievienot esošajam uz svaru balstītam režīmam, lai palielinātu muskuļus un iegūtu pulss planē.

• Pērciet Bodymax kaujas apmācības virvi

Šī augstas kvalitātes virves ar auklu ir izturīga, bieza un pabeigta ar iesaiņotiem gumijas galiem, lai nodrošinātu ērtāku saķeri. Cietā konstrukcija nozīmē, ka to var ar prieku izmantot gan iekštelpās, gan ārpus tām, lai gan mēs iesakām to izmantot, ja vien nevēlaties ASBO.

Neatkarīgi no tā, vai tas rada viļņus, sitienus vai krievu sasmalcināšanas darbus, pazemīgā kaujas virve nodrošina dažādu pretestības diapazonu (vienkārši palieliniet atlaidību, lai palielinātu treniņa intensitāti), tas nozīmē, ka tas ir ieguldījums, kas ilgs.

2. Vīriešu veselība 16 kg Kettlebell

Būtisks ir nedaudz kompaktāks crossfit

Iemesli pirkt
+ Kompakts + Daudzpusīgs + Lēts
Iemesli, no kuriem jāizvairās
-Tricky to master-Rough uz vecajām rokām ŠODienas LABĀKIE DARĪJUMI Pārbaudiet Amazon

Apgūstiet Kettlebell mākslu, un jūs paliksit pārdomās, kāpēc pirms augšstilbiem nebijāt paņēmis un nocēlis dzelzs kamolu.

• Pērciet Vīriešu veselība 16kg Kettlebell

Lai arī ir grūti apgūt kustības, šie svari, ar kuriem rīkojas, strādā gandrīz visās ķermeņa muskuļu grupās, atrodoties pareizajās rokās, ļaujot lietotājam vienā tonētā treniņā gan tonizēt, gan uzlabot kardiovaskulāro fitnesu.

Šis 16 kg smagais piedāvājums ir pamatīgs vecs gabals. Izgatavots no čuguna un apdarināts ar raupju ārpusi, tas nav gluži ērtākais, ko lietot, taču ir daudz saķeres, kas nepieciešama, šūpojot 16 kg lielu ieroci ap māju.

Lai būtu skaidrs: turirlabāki Kettlebells tur, bet ir maz ticams, ka vidusmēra fitnesa entuziasts pamanīs atšķirību, un tie ir ļoti izdevīgi. Es ņemtu līdzi dažus svarcelšanas cimdus, prātā - tas nav šī čuguna zīdainākais apdare.

3. Bodymax Slam sienas bumba

Lielisks crossfit aprīkojums agresīviem kardio treniņiem

Iemesli pirkt
+ Izcils sprādzienbīstamam fiziskumam + Izbrīvo agresiju
Iemesli, no kuriem jāizvairās
-O dievs, kāda rakete ŠODIEN LABĀKIE DARĪJUMI Pārbaudiet Amazon

Nesaņemiet šo smieklīgo Slam bumbu sajaucot ar dīvainajām putekļainajām zāļu bumbām, kuras vidusskolas laikā pārāk dedzīgs fiziskās audzināšanas skolotājs jūs vai, iespējams, neesat nolaidis uz vēdera.

Nē, šis gumijotais jautrības klucis ir īpaši paredzēts dusmās izmest pie sienas vai grīdas, veidojot lietotājā milzīgu daudzumu sprādzienbīstamu spēku, tonizējot muskuļus un atbrīvojot agresiju kā noplūdis gāzesvads.

• Pērciet Bodymax Slam sienas bumbu

Šī Bodymax 20 kg smagā vienība jūtas izturīga, savukārt ar rievoto gumijas ārpusi ir vieglāk uzņemt no grīdas un mētāties ar nenojaušamu virsmu. Tā ir arī ļoti saprātīga cena, ar iespēju iegādāties svara diapazonu, ja jums šķiet, ka 20 kg ir nedaudz par smagu, lai sāktu.

Godīgi sakot, trenažieru zālē ir ļoti maz, kas izraisa sirdsdarbību kā cieta Slam Ball sesija. Tas ir izturīgs pret muskuļiem, sasvīdis un trokšņains, tāpēc jums būs nepieciešama jauka, norobežota vieta, kur veikt vingrinājumus, un, iespējams, arī krīts, jo šīs lietas kļūst slidenas, ja ir mitra sviedri.

4. Body Power Wooden 3 in 1 Plyo Box

Labākais crossfit aprīkojums kājām

Iemesli pirkt
+ Jūtiet kājas apdegumu! + Ļoti universāls
Iemesli, no kuriem jāizvairās
-Daudz naudas par būtībā kastīti ŠODIEN LABĀKIE DARĪJUMI Pārbaudiet Amazon

Plyometrics ir ļoti zinātnisks jēdziens, kas būtībā lec apkārt, un šajā portfelī esošie vingrinājumi ir saistīti ar atsperi no zemes uz paceltu platformu, lai palielinātu ķermeņa apakšējo daļu. Tāpēc izkāpiet no vietas un leciet apkārt. Piecelties, piecelties un nokāpt.

• Pērciet Body Power Wooden 3 in 1 Plyo Box

Lai gan profesionāli sportisti jau sen izmanto šādu aprīkojumu, Plyo Boxes ir parādījies diezgan nesen sporta zālēs ... un tagad jūs varat paņemt līdzi vienu māju.

Šī Body Power Wooden 3 in 1 Plyo Box izveicīgais dizains nozīmē, ka ir iespējams ātri pacelt platformu no 20 collām līdz 30 collām, atstarpei atrodoties 24 collu attālumā.

Izgatavota no 18 mm bieza saplākšņa un cietiem iekšējiem kokmateriāliem, šī izslavētā iepakojuma kaste ir pietiekami izturīga, lai izturētu pummelingu, un, kad esat pabeidzis lēkšanu pa visu, jūs varat to izmantot sadalītiem pietupieniem, slīpām presēm un daudz ko citu. Vai vienkārši atstājiet uz tā savu vingrošanas komplektu.

5. Jordan Sandbag Pro

Galīgā crossfit hanteles nomaiņa

Iemesli pirkt
+ Izcils tupēšanas biedrs + Mīkstāki un mazāk trokšņaini nekā metāla svari
Iemesli, no kuriem jāizvairās
-Dārgāki un mazāk kompakti nekā vairums hanteles. ŠODIEN LABĀKIE DARĪJUMI Pārbaudiet Amazon

Smilšu maisiņi ir pielāgojama alternatīva hantelēm un stienīm, jo ​​šīs kuplās, ar siksnu piekrautās liellopu kūku maisiņus var pārmest pāri pleciem un izmantot kopā ar tradicionālajiem kāju vingrinājumiem, izmest un noķert kā zāļu bumbu vai saritināt, saspiest un izrāpt kā tradicionālu. svars.

Faktiski vienīgais, ko jūs nevarat izdarīt ar smilšu maisiņu, ir to nomētāt uz virsmas vai pastāv risks, ka tā saturs var izlīst pa visu grīdu.

• Pērciet Jordan Sandbag Pro

Šī Jordānijas modeļa izturīgo siksnu bagātība uzlabo daudzpusību bez gala, savukārt tas ir viens no vienīgajiem šāda veida maisiņiem ar augšējo rokturi, kas ir lieliski piemērots ar vienu roku sadalītām plaušām vai virs galvas nospiežot.

Jāatzīst, ka pati soma ir ierobežota tikai ar vienu svaru - lai gan jūs vienmēr varētu nopirkt dažus -, bet ir nedaudz labāk, ja vēlaties uzlabot sprādzienbīstamību, palielināt sirds spējas un panākt, ka vielmaiņas ātrums griežas neprāts.

  • Lai iegūtu vairāk tauku sadedzināšanas padomu, izlasiet mūsu ceļvedikā ātri zaudēt svaru